紫紅色的成熟百香果散發着酸甜濃郁的水果香味，打開果殼就十分想吃一口嚐嚐，但很大多數人只知道百香果味道好吃，並不知道它食用還具有諸多好處，下面就來具體說說堅持每天一個百香果能給身體帶來什麼樣的好處，趕緊來看看吧。
百香果味道酸甜，汁水豐富，在衆多水果中，其含水量是相當高的，吃後可促進胃酸、唾液分泌，幫助消化、促進食慾、生津止渴，但一天不可多吃，以一個爲宜，吃多容易刺激腸胃，導致健康不適。
百香果和其他水果一樣，富含維生素C等抗氧化成分，具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害、美白光滑肌膚，堅持每天吃一個百香果，可以起到很好的美容養顏益處。
百香果的果汁多，果籽含有的膳食纖維也豐富，適量食用可增加大便含水量，促進腸胃蠕動，並減少腸道內垃圾的殘留，起到潤腸通便的作用，如每天吃一個百香果的話，可改善便祕。
百香果含有豐富的蛋白質、番茄紅素、脂肪、糖、維生素、鈣、磷、鐵、鉀、硒、SOD酶等多種營養物質，食用可補充上述營養，補充機體能量，長期堅持每天吃一個還能增強自身抵抗力，延緩衰老。
一天最多吃3個百香果，如食用過多的話，可對健康造成一下危害：
百香果有機酸含量非常豐富，這些酸性物質對牙齒黏膜可能會造成一定的刺激，進而引起牙齒痠痛的現象。
食用過多的百香果會使體內的胃酸含量增多，進而對胃部造成一定的傷害，還有可能會出現反胃、嘔吐、腹痛的情況，不太適合胃酸含量過多的人食用，也不適合患有胃潰瘍或者是胃炎的人食用，恐加重病情，對健康不利。
百香果中含有一定量的膳食纖維，這種物質在體內吸水膨脹，促進腸道的蠕動，當食用過多的百香果，可能就會出現肚子飽脹、不消化、腹瀉的現象。
百香果中含有一定量的胡蘿蔔素，過多食用的胡蘿蔔素身體無法及時轉化，會堆積在血液中，從而出現手掌、腳底甚至全身皮膚變黃的現象，醫學上將這種現象稱之爲“胡蘿蔔素血癥”。
