魚頭豆腐湯是一道常見的美味佳餚,而除了豆腐和魚頭之外,在魚頭豆腐湯中可以放山藥嗎?山藥魚頭豆腐湯又有什麼功效呢?下面一起看看吧!
可以適量放入。
從中醫的角度來說,山藥味甘、性平,歸脾、肺、腎經,在魚頭豆腐湯中是可以適量放入的,並不會發生相互反應,而且山藥中含有蛋白質、維生素以及礦物質等營養成分,具有健脾養胃、生津止渴、養肺補氣等功效,其次對魚頭的腥味也有所淡化,可在一定程度上提高食用口感。
山藥魚頭豆腐湯中富含多種維生素,比如:維生素C、維生素E等,這些物質具有一定的抗氧化性,人體適量的食用,能夠對體內自由基有所清除,起到延緩衰老的作用,對臉部肌膚的褶皺、乾癟、發黃情況有所改善。
山藥魚頭豆腐湯中富含蛋白質、氨基酸、維生素、鈣、礦物質等營養成分,這些物質進入人體後,能夠起到補脾養胃的功效,而且山藥中含有一定的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物的消化與吸收。
山藥魚頭豆腐湯中富含維生素D、鈣質,人體適量的食用,能夠補充對鈣質的需求,促進骨骼發育,對正在發育的青少年有所幫助,還能起到益智健腦的功效。
水開後,小火燉半個小時。
魚頭豆腐湯燉的時間需要把握,時間過長或多短對食材的味道和營養都會有所影響,一般來說,用大火將魚頭煮熟後,去掉表面浮沫,然後加入豆腐小火慢燉半個小時就好了,這樣燉出的魚湯奶白、濃稠,魚腥味也較淡,口感和營養上都會有所提升。
但是需注意不宜多喝,因爲其中富含膽固醇,食用過多不利於消化,還有可能誘發動脈硬化等心血管疾病,一般建議一天喝1-2小碗即可。
可以適量的放入。
正常情況下魚頭豆腐湯中只有豆腐、魚頭和其他配料,並不會放入藥材,其實放入適量的藥材是可以的,像黃芪等,並不會有很大的影響,而且黃芪中含有蔗糖、皁苷、氨基酸以及微量元素,具有補氣、益肺、解毒生肌等功效,對脾胃氣虛引起的臉色發白、四肢乏力等情況有所緩解,另外,黃芪用量不宜過多,一般建議8-10克即可。