桃子和蘋果哪個減肥效果好 桃子和蘋果可以一起吃嗎

桃子和蘋果都是我們生活中常見的水果，具有較高的營養價值和食用價值，兩者都是減肥人羣的最愛，那麼桃子和蘋果哪個減肥效果好？桃子和蘋果可以一起吃嗎？

桃子和蘋果哪個減肥效果好

對減肥都具有一定好處，蘋果效果好一些，但減肥效果主要根據自身的實際情況而定。

桃子味甘、酸、性溫，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，脂肪以及熱量都比較低，比較適宜人體減肥，而蘋果味甘胃酸性平，其中大量的維生素、纖維素、有機酸糖分以及鈣、鉀、磷等成分物質，適量食用可以幫助抑制人體攝入過量的食物，加快人體排出體內的毒素以及廢物，具有一定減肥作用，相對於桃子來說，更有利於人體減肥。

但實際上桃子和蘋果對於人體減肥都是具有一定作用的，不同人羣食用桃子和蘋果的減肥效果也是不一樣的，再加上減肥並不能只依賴食物，還需要搭配適當的運動以及合理作息。

桃子和蘋果可以一起吃嗎

可以適量一起吃。

桃子是蘋果是可以一起吃的，兩者食物的營養成分以及性質之間並沒有相剋的地方，一起適量食用對人體的健康是具有一定好處的，但由於桃子和蘋果中的膳食纖維素含量都比較高，而人體暫時沒有可以完全將其消化代謝的分解酶，過量食用容易加重人體腸胃健康，所以桃子和蘋果可以一起吃，但要適量。

桃子和蘋果哪個熱量高

蘋果的熱量高一些。

雖然說桃子和蘋果的熱量都很低，但相對於桃子來說，蘋果的熱量會高一些，因爲每100克的桃子含有42大卡左右的熱量，而每100克的蘋果中含有53大卡左右的熱量，所以蘋果比桃子的熱量高。

桃子一天吃多少好

建議一天吃1-2個左右即可。

雖然說桃子的營養價值比較高，適量食用具有一定生津潤腸、補益氣血以及消除水腫的左右，但由於桃子性溫，食用過量容易加重人體的燥熱之氣，從而導致人體出現上火的症狀，不利於人體的健康，所以桃子一般建議一天吃1-2個即可。

蘋果加什麼減肥最好

蘋果是生活中常見的低熱量低脂肪的水果，具有較好的減肥作用，經常被人們當做減肥的佳品，一般情況下蘋果可以搭配酸奶、香蕉以及番茄等食物進行減肥，以酸奶爲例，具體做法如下：

材料：酸奶、蘋果、食鹽。

做法：

1、先取一小撮鹽，將蘋果洗淨。

2、然後將洗淨的蘋果切成小塊。

3、之後酸奶倒入蘋果中

4、最後將其攪拌均勻即可。