良好的免疫能力，是決定個人健康的關鍵。而營養攝取的均衡完整，則是維持免疫力的重點。免疫力低吃什麼好呢？
牛奶除含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖外，還含有不少鈣、鎂等礦物質及多種維生素。牛奶中的酶類及一些活性物質也正在被研究，據初步考證，它們能消除人體內有害物質，增強免疫力。
吃大蒜增強免疫力主要是因爲其抗癌作用較強，此外，大蒜的殺菌、抗結核、降低膽固醇、預防高血脂以及預防心、腦血管動脈硬化等作用，也是衆所周知的。
玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素E強500倍，所含粗纖維較精米、精麪粉高6倍，可防止致癌物質在體內形成。此外玉米還含有胡蘿蔔素，可抑制致癌物，所以吃玉米也是一種增強免疫力的不錯選擇。
靈芝可增強人體的免疫力，這是因爲靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，它還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延續細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。靈芝是食品中臺鍺量最高的食品。
良好的免疫能力，是決定個人健康的關鍵。而營養攝取的均衡完整，則是維持免疫力的重點。免疫力低吃什麼好呢？
苦味食品富含氨基酸、維生素、苦味質和微量元素，可以消炎抗菌、提神醒腦、提高免疫力。苦瓜營養豐富，氣味苦、寒，無毒，具有助消化、除邪熱、解勞乏、益氣解毒、清心明目等功效。現代醫學還認爲，患有糖尿病、癌症的病人經常食用苦瓜，對病情有較好的輔助治療作用。苦瓜既可生吃，又可炒食，還可醬醃、製作罐頭等。苦瓜還有一大特點，就是與其他菜搭配烹調食用時，其苦味絕不會沾染配菜。
萵苣又稱爲“萵筍”。其味苦且甘，性涼而不寒，具有利五臟、通經脈、解熱毒、利小便、減肥健身等功效。現代醫學研究認爲，萵苣中含有豐富的鉀素，經常食之，能維持心臟節律，促進徘尿，調節神經傳導等，對小兒的牙齒和骨骼生長髮育亦有促進作用。
啤酒在酒類食品中營養價值最高，素有“液體麪包”之美譽。因其富含二氧化碳，故人喝了以後體內的高熱便會隨之散發出來，從而起到消暑解渴的作用。人們在日常餐飲中適當喝點啤酒，可起到健胃、清目、散熱、止咳、利尿、降血壓等作用。但是，啤酒雖好但不能貪杯。若長期暴飲，就會造成體內脂肪沉積形成“啤酒肚”，還會引起心臟擴大導致“啤酒心”，影響身體健康。
梨子的果肉脆而汁液多，含有豐富的鉀、纖維，具有降低膽固醇、排除腸道垃圾、維持消化系統正常運轉、助消化、治療糖尿病的作用。
