年糕主要是在過年的時候吃，但這種糯米制作的傳統美食，其熱量高，食用過多可造成以下健康危害。
年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過多的年糕，會加重腸胃的負擔，從而會導致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適症狀。
100克的熱量爲154大卡，但這只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的話，100克年糕熱量可達200-300大卡，屬於較高熱量的食物，如果經常吃多會增加熱量攝入，導致人長胖。
年糕不易消化，其中還含有大量的纖維素成分，適量食用可以幫助促進腸胃蠕動，但是如果食用過量，纖維素就會吸收腸胃中的水分，導致腸胃蠕動困難，從而引起便祕的發生。
年糕多以煎、炸食用方式爲主，其性質較爲燥熱，吃多可增加人體內的熱氣，從而導致人出現口乾舌燥、口腔潰瘍等上火症狀。
食用年糕後出現胃痛的情況，可以儘量多喝一些溫水，以促進腸胃蠕動，幫助年糕消化，從而能從一定程度上緩解胃痛的症狀。
食用年糕出現胃痛時，可以用溫熱的手掌或者熱水袋在腹部沿順時針方向進行按摩，可以幫助腸胃蠕動，促進食物消化。
如果胃痛症狀比較嚴重，建議諮詢醫生，在醫生的指導下根據自身的情況，服用一些護胃、止痛等藥物以緩解不適。
一次吃50-100克比較合適。
年糕是用糯米制作的主食食品，一般男性每人每天應攝入400克的主食，女性每人每天應攝入300克的主食，平時吃年糕的時候，爲了避免長胖，最好當做主食來吃，如吃了年糕就不要再吃米飯、饅頭、麪條等食物，一次的量控制在50-100克是比較合適的，不可過多食用，以免出現上述健康不適症狀。
年糕是用糯米制成，其中含有較爲豐富的植物纖維、澱粉等，食用後可以促進胃酸分泌，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病患者食用後可能會導致病情加重。
年糕中含有豐富的纖維素，且質地粘膩，難以被消化，消化能力差者食用後會加重胃腸道的負擔，使腸胃高負荷運作，容易引起腹脹、腹痛等腸胃不適症狀。
年糕性質粘膩，難以被消化吸收，人體食用後會加重脾胃的負擔，而溼熱痰火者脾胃運化功能較弱，食用年糕後反而會加重胸悶、脘腹脹滿、發熱、口中粘膩等不適。
糖尿病人羣要忌吃高油高熱量高糖分的食物，而日常製作年糕會煎炸，添加過多的油脂以及白糖或紅糖調味，這種年糕糖尿病人不能吃，以免影響體內血糖飆升，加重病情。
