年糕吃多了會怎麼樣 年糕吃多了怎麼辦

年糕是一種過年過節常吃的傳統食物，口感細膩爽滑，十分受歡迎，但是很多人都說年糕不能多吃，那麼年糕吃多了會怎麼樣呢？

年糕吃多了會怎麼樣

腸胃不適。

年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過多的年糕，會加重腸胃的負擔，從而會導致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適症狀。除此之外，年糕中的碳水化合物和熱量比較高，人體過多食用還可能容易導致發胖。

年糕吃多了怎麼辦

腹部按摩

如果年糕吃多了有胃腸不適等反應的話，可以沿順時針方向用手按摩腹部，同時可以散散步，以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，以減緩不適症狀。

食用消化食物或藥物

年糕食用過多後如果產生了腹脹等不適反應，可以適量食用一些山楂、陳皮等促進消化，或者也可以口服健胃消食片緩解不適；若症狀嚴重者可以在專業人士的指導下服用多潘立酮片增強胃動力，改善不適。

年糕吃多了會便祕嗎

有可能會。

年糕食用糯米制成，其中含有大量的纖維素成分，適量食用可以幫助促進腸胃蠕動，但是如果食用過量，纖維素就會吸收腸胃中的水分，導致腸胃蠕動困難，從而就可能會引起便祕的發生。

年糕一天吃多少合適

100-200克。

年糕是一種比較常見的食物，嚴格來說，它並沒有食用量的規定，但是爲了避免引起胃腸道不適，所以還是不宜過多食用，一般建議一天吃100-200克年糕即可，如果是消化功能比較弱的老人或者小孩更應少吃。

年糕是一種過年過節常吃的傳統食物，口感細膩爽滑，十分受歡迎，但是很多人都說年糕不能多吃，那麼年糕吃多了會怎麼樣呢？

吃年糕的禁忌人羣

1、溼熱重者

如：口中幹苦、頭困身重、大便粘膩、舌苔黃膩等，年糕不易消化，食用後更會加重脾胃的負擔，導致原本不適症狀加重。

2、胃酸分泌過多者

年糕中含有較爲豐富的纖維成分，食用後會刺激胃酸分泌，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃酸分泌過多者食用後可能會導致病情加重，如：潰瘍面擴大、潰瘍出血等。