蜂蜜具有潤腸通便的作用，那什麼時候喝蜂蜜水最能夠緩解便祕呢？蜂蜜水越喝越便祕的話又是什麼情況呢？讓我們一起來看看吧。
早上喝空腹喝。
如果有便祕情況的話，建議可以早上起來之後喝一杯蜂蜜水，這時候喝一杯蜂蜜水能夠更好的被腸胃吸收營養，且沒有腸道內其他食物的干擾，蜂蜜水能夠將體內的垃圾宿便更好的排出體外，從而起到通便的作用。
蜂蜜當中含有豐富的酶、果糖以及大量的活性物質成分，因此食用之後能夠促進腸胃的蠕動，從而能幫助預防便祕的發生。但如果本身有果糖不耐受這種情況的話，喝蜂蜜水之後就不能吸收其中的果糖成分，所以就可能改善不了便祕情況，反而會使便祕症狀加重。
便祕和自身的飲食已經生活習慣都是有很大的關係的，喝蜂蜜水雖然能起到緩解便祕的作用，但如果在喝蜂蜜水的同時還是保持着不好的生活以及飲食習慣的話，即使天天喝蜂蜜水，還是會存在便祕的情況.
可以適量喝一點。
晚上是可以適量的喝一點蜂蜜水的，蜂蜜水當中含有豐富的維生素、礦物質成分以及氨基酸，晚上適量喝一點蜂蜜水能夠幫助緩解疲勞，起到安神助眠的作用，很適合睡眠不好的人羣食用。
但注意晚上不宜過多的飲用蜂蜜水，不然會增加腎臟的負擔，導致夜尿量增加從而影響睡眠。另外晚上喝完蜂蜜水不宜立馬睡覺，最好能休息半小時到一小時，不然不利於機體對糖分的吸收。
不能。
蜂蜜雖然具有十分高的營養價值，但是像那些高血糖人羣是不能食用的。因爲蜂蜜當中含有豐富的果糖以及葡萄糖成分，糖尿病人食用之後血液的血糖濃度會聚集的上升，從而會使血糖不易受到控制，從而加重病情，建議糖尿病人在日常生活中要遵守低糖飲食。
