近兩年很流行吃藕粉,室友還特意買了些回來說是用來減肥,但我看她吃了一段時間後反而變胖了,那麼吃藕粉到底是增肥還是減肥啊?
比較容易增肥。
藕粉每100克有372大卡的熱量,是屬於熱量比較高的一種食材了,而肥胖就是由於攝入的食物熱量過多所致,所以吃藕粉是比較容易增肥的,要是在吃的時候再加入一些糖分或者大棗等食材,就更容易引起肥胖了。
但具體是不是會變胖,主要還是根據個人的飲食習慣以及運動習慣來看的,要是吃的比較少,或者有經常運動的習慣,一般都不會引起體重增加。
從成分上來看,藕粉中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、不溶性膳食纖維、鈉、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、硒、維生素B2、煙酸等營養成分,女人每天食用可以爲機體補充一定所需的營養,爲機體快速補充能量,達到增強體力、緩解疲勞的作用。
從中醫食療的角度來看,熟蓮藕性溫味甘,有益胃健脾、養血補益、止瀉功能,所以女人每天吃藕粉,也可以起到一定相關的保健作用。
可以吃。
首先藕粉只是一種食材,沒有什麼食用禁忌,只要不忌口的人羣都可以食用,因此溼氣重的人是可以吃的,其次藕粉是以蓮藕爲原材料製作的,食用後可以起到益胃健脾的功效,而脾臟能運化水溼,因此溼氣重的人羣食用藕粉,是有助於減輕溼氣的。
可以。
會出現反酸的情況,主要是由於胃酸分泌過多所致,而藕粉中含有非常豐富的澱粉,這類物質具有很強的吸水性,因此藕粉在食用後是可以幫助抑制反酸的。
但有些病理因素可能會導致人體經常出現這種情況,所以要是頻繁出現反酸的人羣,建議及時就醫用藥治療,以免延誤病情變的更嚴重。