火龍果在生活中很長，很多人也都很喜歡吃，但很多人都火龍果的營養不太瞭解，那麼火龍果有什麼營養價值呢？火龍果吃了有啥好處嗎？
火龍果中含有蛋白質、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B13、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀及花青素等成分，這些物質都是人體維持機體組織正常更新與代謝所必需的元素，所適當食用有助於促進機體健康。
火龍果中的維生素C、花青素等成分具有很強的抗氧化作用，可以有效對抗體內的自由基，防止皮膚被氧化變衰老，同時還可以防止黑色素生成，並促進黑色素代謝，使皮膚保持白皙，所以火龍果食用後具有一定美容養顏、抗衰老的作用。
火龍果中含有大量的水分及果膠，食用後可以增加腸道的滑利性，並使大便一直保持柔軟，其次含有的膳食纖維可以使腸道中的益茵活性化，促進益菌大量繁殖，讓腸道蠕動加快，所以火龍果食用後，可以起到潤腸通便及預防便祕等功效。
火龍果中的膳食纖維成分，可以延緩脂肪、糖分的吸收，同時所含的花青素成分，能夠增強血管彈性，保護血管內壁，加快血管內膽固醇、甘油三酯的代謝，從而達到改善和預防心血管疾病發生的作用，所以火龍果有保護心血管的功效。
沒有害。
火龍果做爲一種水果，不含毒性成分，並且根據《中國居民膳食指南》建議，人體應保證每天攝入200-350克左右的新鮮水果，所以火龍果經常吃並不會對人體產生危害。
但需注意的是，任何東西吃多了都是物極必反，而火龍果是一種涼性水果，並且具有通便作用，要是本身胃腸道比較弱還經常過多食用的話，就比較容易引起腹瀉、便溏的情況發生，所以火龍果的食用量，要結合自身的情況來吃。
