低鈉鹽和加碘鹽都是市面上常見的健康食鹽，食用以後都具有其獨特的功效，不知道正常人呢是吃低鈉鹽好呢還是吃加碘鹽好？
都可以。
正常人在平時吃鹽的時候選擇低鈉鹽或者加碘鹽都是可以的，加碘鹽是指加入了碘酸鉀的鹽，人食用以後可以起到補充碘元素的作用，對於內地居民來說，平常攝入碘的途徑比較少，因此可以通過食用加碘鹽來補充。
而低鈉鹽是指鈉含量較低的食鹽，正常人食用以後可以改善體內的鈉鉀平衡，從而降低高血壓的發病機率，起到調節血壓的作用。
1、碘含量。加碘鹽和不加碘鹽最顯著的區別就是食鹽中碘含量的不同，加碘鹽中由於加入了一定比例的碘酸鉀，其碘含量會高於不加碘鹽。
2、適宜人羣。加碘鹽一般沒有什麼食用禁忌，比較適合大多數人，而不加碘鹽就不太適合缺碘人羣了。
3、食用效果。加碘鹽食用以後可以預防甲狀腺腫大等缺碘類疾病，而不加碘鹽不行。
1、鈉含量。低鈉鹽是鈉含量比較低的食鹽，一般會比普通食鹽低三分之一左右。
2、味道。低鈉鹽由於裏面帶有的鉀離子較少，所以放入同樣重量的低鈉鹽入菜會比普通食鹽吃起來更鹹一些。
3、食用效果。對於本身血壓偏高的人來說，食用低鈉鹽可以起到一個幫助緩解的作用，而普通鹽沒有這種效果。
一般不是。
低鈉鹽一般不是無碘鹽，由於我國是個較爲缺碘的國家，土壤、水源中的碘含量往往不能滿足人體的正常需求，尤其是對於身處內陸地區的人來說，所以現在市面上的食鹽中一般都會加一定含量的碘元素。
低鈉鹽通常是以碘鹽爲原料，再往其中添加了一定量的氯化鉀和硫酸鎂製成的，所以本身也是含有碘元素的，並不是無碘鹽。
