烤紅薯用錫紙包的好還是不包好 烤紅薯和蒸紅薯哪個熱量高

最近很喜歡吃烤紅薯，那在烤紅薯的時候是用錫紙包住好還是不包比較好呢？烤紅薯和蒸紅薯相比的話哪一個的熱量更高呢？

烤紅薯用錫紙包的好還是不包好

包錫紙比較好。

1.錫紙具有較好的導熱性，用錫紙包住紅薯能讓紅薯更快的受熱變熟，且受熱也會更加均勻。

2.用錫紙包裹紅薯能減少與空氣的接觸，幫助鎖住水分，可以減少紅薯在加熱過程中出現水分流失的情況，同時也能減少紅薯中營養成分的流失，這樣烤出來的紅薯口感會更加香甜軟糯。

烤紅薯和蒸紅薯哪個熱量高

烤紅薯熱量更高。

烤紅薯和蒸紅薯相比較，烤紅薯的熱量會更高，因爲蒸紅薯的時候，其中的營養保留比較完整，也不會出現水分流失的情況。而烤紅薯時，紅薯中部分水分會蒸發，但糖分不會改變，所以糖分含量就會相對升高，因此整體的熱量會增加。

怎麼烤紅薯烤出來流糖

用鹽水浸泡

在烤紅薯之前可以先將其放入鹽水中浸泡一段時間，鹽水具有促滲作用，能紅薯中糖分溢出，這樣烤的紅薯又香又甜。

先煮後烤

紅薯洗乾淨後先放入鍋中煮一會，先讓紅薯儘量吸收一點水分，這樣再去烤的時候紅薯不容易被烤乾，而且也更容易流糖。

刷上蜂蜜

烤紅薯之前還可以在紅薯的表面刷上一層蜂蜜，這樣烤出來的紅薯也會更甜。

爲什麼烤紅薯上火

紅薯本身是不會上火的食物，烤了之後再吃容易上火是因爲，紅薯時會加速紅薯中水分的流失，烤完的紅薯相比於新鮮紅薯和蒸紅薯來說會更幹，食用之後腸胃並不能很好消化，此時身體需要調動其他部位的水分去腸胃中幫助紅薯消化吸收，這樣就會導致其他部位缺水，當身體出現缺水現象是就會引發一系列上火症狀。