最近覺得吃多了體重有些增加，想着吃些低熱量的水果蔬菜來減肥，朋友推薦吃百香果很不錯，那麼百香果的熱量高不高呢？
不算高。
100克百香果的熱量在97大卡左右，熱量大約是一根香蕉的熱量，並不算很高，而且百香果多以泡水的方式食用，百香果一次泡水的量大約是1-2個，重量大約是50克，熱量在48大卡左右，人體攝入這樣低的熱量比較容易消耗掉，因此一次吃百香果的量不多的話是不會造成體內熱量增加的。
百香果味甘酸，其中黃色果汁和黑色種子含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素及氨基酸等營養物質，合理的食用具有增進食慾、潤腸通便、減壓降脂、消除疲勞、延緩衰老、增強免疫等功能，同時百香果中可溶性固形物約有15-16%，食用後能爲身體提供一定的飽腹感，對減肥人羣來說，吃百香果還有一定的輔助減肥效果。
推薦和蜂蜜搭配。
百香果直接生吃的話味道會比較酸，適量的搭配些蜂蜜泡水喝，蜂蜜的甜味不僅可以中和百香果的酸味，讓百香果的味道變得酸甜可口更加容易接受，而且同樣也有較好的減肥效果，蜂蜜是一種半流動、偏濃稠的液體，食用後能潤滑腸道，增加腸道中的水分，對於排出腸道內多餘的廢棄物，減輕自身體重能起到一定的幫助。
建議2個即可。
百香果中含有豐富的維生素、膳食纖維、氨基酸等成分，一天吃2個就可以滿足人體一天對百香果的營養需求，此外，由於百香果味道偏酸，所含的較多的酸性成分以及膳食纖維吃多了容易刺激口腔產生牙齒痠痛感，而消化腺受酸性物質影響分泌過多消化液也容易有反酸、腹脹不適，因此減肥時一天吃2個百香果是比較妥當的進食量。
