一個月餅的熱量相當於幾碗米飯 什麼月餅熱量低脂肪低

月餅屬於高熱量食物，那吃一個月餅所攝入的熱量相當於幾碗米飯呢？如果擔心長胖的話，什麼月餅的脂肪熱量比較低一點呢？

一個月餅的熱量相當於幾碗米飯

3-4碗飯。

每100g米飯的熱量約爲116大家左右，而一個200g的蛋黃月餅的熱量高達800大卡，由於不同餡料的月餅熱量值會有所不同，所以一個月餅大約相當於吃3-4碗左右米飯的熱量。另外月餅在製作的過程中還需要加入大量的油脂，因此減肥期間的人要儘量少吃月餅。

什麼月餅熱量低脂肪低

普遍都比較高。

月餅的熱量普遍都比較高，因爲月餅外層的皮在製作的時候需要加入大量的油，但如果想吃月餅又擔心長胖的話，儘量選擇紫薯、南瓜等粗糧餡的月餅，這樣能稍微減少熱量的攝入。或者還可以自己動手製作月餅，則要也能控制油脂和糖分的添加。

吃了月餅吃什麼解膩

喝茶

在吃月餅的時候可以適量喝一點茶，茶的清香能幫助緩解月餅的油膩，同時茶葉中的茶鹼和茶多酚能幫助吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量。

酸梅湯

酸梅湯也有很好的解油除膩作用，吃月餅的時候適量喝一點酸梅湯也能幫助月餅更好消化。

紅酒

紅酒中蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，可去除月餅的油膩，所以在吃月餅的時候搭配紅酒也是不錯的選擇。

月餅當早餐會長胖嗎

不會，但不建議當早餐。

早上適量吃一點月餅並不會導致長胖，但不建議將月餅當造成食用，因爲口感比較油膩，直接當早餐食用會增加腸胃的負擔，很容易出現腸胃不適症狀。另外月餅的營養比較單一，並不能滿足人體對早餐的營養需求。