中秋佳節臨近，月餅作爲中秋佳節的傳統美食，是當仁不讓的節日美食“主角”。隨着時代的進步，月餅的品類越來越多，選料越來越精緻，製作方法越來越講究，殊不知，這包裝精美、營養豐富的月餅，對許多人來說，也是健康的殺手。車陂街社區衛生服務中心保健部部長潘峯提醒廣大街坊，月餅雖然美味，但不宜多吃，淺嘗則止，“千萬不要當飯吃”。
月餅屬於“三高食品”
有研究表明，一個普通月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量;60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當於1碗白飯;綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當於1片半的土司麪包。
據潘峯介紹，從某種程度上來說，月餅也是“垃圾食品”，因爲它“高糖、高脂、高能量”。製作月餅的大部分原料都是高糖、高脂的食物，所含熱量很高，對於一些特殊人羣和肥胖人士是弊大於利。不少街坊以爲，吃冰皮月餅可以避免這些弊端，但其實冰皮月餅也有着高油、高糖、高能量的特點，提倡少吃，如一塊月餅幾個人分吃，勿一個人一次就吃完一整個，尤其不能當飯來吃。
如今的月餅餡料“五花八門”，有蛋黃、蓮子、綠豆、芋頭、杏仁等，無論是何種製法，並不能改變其“三高”本質。建議適量食用的同時，儘量多喝茶，如紅茶、綠茶等。
潘峯還建議，家中的月餅不宜放置太久，尤其不要超過保質期再食用。
老人兒童尤應少吃
潘峯告訴記者，幾類人尤其要少吃月餅，比如高血壓、糖尿病患者，老人、兒童。高血壓患者忌食高脂肪、高膽固醇食物。月餅含有大量糖分，有些月餅也含有大量的油脂，如果吃得太多可引起高脂蛋白血癥，促使脂質沉澱，形成動脈粥樣硬化，加重高血壓的病症。嬰幼兒消化系統發育不夠健全，消化器官十分嬌嫩和脆弱，難以承受大量高糖、高脂肪的食品;老年人消化吸收能力較差，多食月餅會加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等疾病。對於體型肥胖，有減肥需求的人羣而言，餡料加入了大量的糖與油，對減肥毫無益處。
六類人羣
不宜多吃月餅
一、高血壓患者：高血壓患者應忌食高脂肪、高膽固醇食物。月餅含有大量糖分，有些月餅也含有大量的油脂，如果吃得太多可引起高脂蛋白血癥，促使脂質沉澱，形成動脈粥樣硬化，加重高血壓的病症。
二、高血脂、冠心病患者：月餅中的糖、油脂、脂肪等可增強血液粘度，高血脂、冠心病患者不能多吃月餅，食用月餅過多會加重心臟缺血程度，加重患者的病情，甚至可誘發心肌梗塞。
三、糖尿病患者：糖尿病患者臨牀以高血糖爲共同標誌，會出現心、腎、腦、視網膜、周圍神經等損害。月餅中含有大量的糖分，如果糖尿病人吃了，會導致體內血糖的升高，有些糖尿病人吃了月餅以後，還會產生高滲性昏迷，更有甚者導致死亡。因此，糖尿病患者，特別是每天需要注射胰島素人羣絕對不能貪吃月餅。
四、嬰幼兒、老年人：嬰幼兒消化系統發育不夠健全，消化器官十分嬌嫩和脆弱，難以承受大量高糖、高脂肪的食品;老年人消化吸收能力較差，多食月餅會加重脾胃負擔，引起消化不良、腹瀉等疾病。
五、胃腸病人：如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人。這些人若多吃月餅，會使胃酸大量分泌，進一步損傷已經被破壞的黏膜，有可能造成胃腸出血。
六、膽囊炎、膽石症患者：膽囊炎病人忌吃油膩食物，而月餅中動物油、植物油都比較多，多吃這種食物，易引起膽囊收縮，使膽汁排出發生障礙，出現右上腹部劇烈疼痛。膽結石病人多吃月餅，也常引起急性發作，腹部劇痛。
