蘇軾有詩云：小餅如嚼月，中有酥和飴，也道出了月餅高糖高油的特點，現代人講究健康、低卡路里的飲食節奏，月餅熱量高嗎？一塊老式五仁月餅熱量是多少？
月餅熱量高，100g月餅裏面大約含有421大卡的熱量。
月餅的主要成分是澱粉、白糖和油脂，本身就是高能量的食物，爲了迎合人們多種口味，商家們還在月餅中加入各種餡料，如蓮蓉、棗泥、豆沙等，這些餡料的含糖量非常高。
做月餅需要用到豬油、黃油和人造黃油，這些油含有大量的飽和脂肪酸，膽固醇高，使得月餅熱量就更高了。
一塊老式五仁月餅的熱量大約是424大卡。
相當於3、6碗米飯的熱量吃1塊100克的五仁月餅，需要游泳半小時或步行76、2分鐘才能將熱量消耗掉。不過，“五仁”中還含有鈣、磷、鉀等礦物質和豐富的維生素E，女性食用後有美容功效。雖然很多人不喜歡“五仁月餅”，不過偶爾吃一點還是可以的。
廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。從熱量上來看，廣式和蘇式月餅卡路里差不多，冰皮相對熱量較低；
脂肪含量：蘇式>廣式>冰皮；糖含量：廣式>冰皮>蘇式。
豆沙、水果類的口味的月餅卡路里相對較低，五仁、蛋黃就一下子高出很多，卡路里最高的是冰淇淋和肉餡兒，還是少吃爲妙；
傳統的月餅爲120克/個，熱量驚人，但現在商家爲了迎合現代人的口味，推出那種小月餅，就好了很多。如果你還是吃大月餅，建議和家人分享，把它一切四塊，每人吃一塊，既嚐了多重月餅味道，熱量攝取又少。
如果能在吃月餅的同時搭配糖分較少的水果和蔬菜，會起到營養平衡的作用，從健康的角度來說是正確的選擇。
山楂含有大量的山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，消食健胃的作用顯著，如果吃月餅後感覺有些不消化，可以泡些山楂茶喝。
西紅柿裏含有其特有的成分——番茄素，可以促進胃液分泌，幫助消化，尤其能協助胃液消化脂肪和蛋白質，中秋佳節，大魚大肉、月餅等吃得多不易消化，可以適量吃些西紅柿促進消化。
檸檬含有豐富的有機酸，維生素C等等，吃月餅後消化不良喝杯檸檬汁，可以促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，緩解消化不良，腹脹的不適感。
蘋果醋可以促進鈣、磷、鐵等成分的溶解，不僅有利於營養吸收，還能促進消化，吃月餅的時候，可以搭配些蘋果醋一起吃，這樣可有效避免不消化情況發生，且幫助食物更快消化。
蘇軾有詩云：小餅如嚼月，中有酥和飴，也道出了月餅高糖高油的特點，現代人講究健康、低卡路里的飲食節奏，月餅熱量高嗎？一塊老式五仁月餅熱量是多少？
月餅含油脂、糖分都比較高，患有胃病的人建議少吃，或者最好不吃，避免加重胃的負擔，傷害胃粘膜。
月餅中含有大量的糖分，糖尿病人吃月餅可令體內血糖升高，建議不吃或者少吃。
膽結石的形成與體內膽固醇過多有一定的關係，月餅含油脂較多，也不宜多吃月餅。
通常只要吃月餅不多，是不會引起消化不良的，可以將月餅分成幾份，和親友共食一個，這樣既不會有腹脹等不適感，還可以享受到美食。
想要防止吃月餅而引起的消化不良，可以在吃月餅的時候搭配着促進消化的食物一起吃，除了可以吃些酸味強的食物外，還可多吃些蔬菜、水果，一來可以增加飽腹感，防止過量進食月餅，二來可以促進胃腸的消化功能。
公司福利發了許多月餅，不少人會由於節約不想浪費，將月餅當成早餐來吃，然而，這樣的吃法即不符合膳食營養均衡的原則，也不利於胃腸道的健康，容易引起胃腸道的不適。
