中秋節賞月吃月餅是一項傳統活動，而老式五仁月餅也是許多人喜歡吃的一種月餅，那麼一塊老式五仁月餅的熱量是多少呢？
一塊100克的老式五仁月餅熱量大約爲459大卡（1922千焦）。
老式五仁月餅中有核桃仁、花生米、松子仁、麻仁、洗芝麻、冬瓜蜜餞、桔皮糖等材料，也有的地區還會加入火腿、瓜子仁等材料，同時原材料還需要麪粉、油、白砂糖等等。
以某品牌的五仁月餅爲例，每100克月餅中含有碳水化合物66.6克、脂肪18.2克、蛋白質7.8克，由此可以算出100克五仁月餅的熱量爲459大卡。但是不同品牌、不同廠家生產的五仁月餅配方存在差異，月餅熱量可能存在差異。
常見的五仁月餅通常是100克一塊，當然也有其他規格的，比如說110克、120克、90克等等，大家可以查看五仁月餅的外包裝，上面一般都會標明重量。
另外，包裝上面還會標明月餅的成分以及廠家、產地等信息，其中也會含有月餅的熱量信息，多數時候包裝上會顯示月餅有多少千焦（KJ），1 千焦（kJ） = 0.239 千卡/卡路里（kcal），大家可以自己進行計算月餅的熱量。
偶爾吃一個五仁月餅並不會發胖，但是經常吃則會。
一個五仁月餅的熱量大約是4碗二兩米飯的熱量，雖說吃了一個月餅就會導致熱量過剩，但是每1千克的脂肪需要7200大卡的熱量，偶爾多攝入200-300大卡的熱量並不會對整體的體重造成什麼影響的。
但是如果是易胖體質、平常缺乏鍛鍊、經常吃五仁月餅，那麼慢慢就會發胖的，建議在吃了月餅之後適當進行半小時到一小的運動，來消耗這些熱量。
最簡單的家庭月餅做法應該是冰皮月餅了，不需要用到烤箱，材料簡單，做起來也很方便。
材料：糯米粉50克，澄粉100克，玉米油30克，牛奶150克，白砂糖30克，紫薯餡200克，模具一個。
做法步驟
1、150克牛奶加入30克色拉油，攪拌均勻，100克澄粉、50克糯末粉，30克白糖，一股腦全部倒進碗裏，攪拌到粉漿細膩順滑無顆粒，像濃稠的酸奶一樣。
2、蓋上一層保鮮膜，並用牙籤在上面扎幾個小口。放人微波爐裏，微波80%的火力加熱3分鐘。
3、拿出來，水分若已收幹即可。用筷子攪拌，晾涼到不燙手即可開始揉麪。
4、將揉好的麪糰，分成小團，每個約1個雞蛋黃大小。
5、準備好餡（可以是紅豆餡，奶黃陷，紫薯餡……反正是自己喜歡的餡就可以了），餡搓成圓球備好，大概跟麪糰一樣大小
6、麪糰壓扁，捏薄，包入餡團，放入模具壓制成型。
7、做好的冰皮月餅可以直接吃，也可以蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏1小時，口感更佳。
