平時喜歡喝酸奶，但聽說酸甜放了很多糖，看過吃多糖的危害那些視頻後，就不敢多吃糖了，平時喝酸奶都選這無蔗糖的酸奶了，但這無蔗糖的酸奶怎麼還是甜的呢？糖尿病人能吃嗎
因爲添加了代糖。
酸奶是通過牛奶發酵製成的，它在發酵時乳酸菌會將牛奶中的乳糖發酵成乳酸，因此酸奶本身味道是非常酸的，難以入口，一般爲了讓酸奶變得好喝，會放入蜂蜜、蔗糖等進行調味，而不放蔗糖吃出來的酸奶仍然甜的話，其甜味來源於代糖等甜味添加劑，常見的有：果葡糖漿、結晶果糖、麥芽糖、聚葡萄糖、低聚果糖、木糖醇等，可以觀察購買的無蔗糖酸奶的成分表得知。
能喝。
無蔗糖酸奶所用到的代糖，對血糖變化影響小，是很適合糖尿病人吃的，而且酸奶中含有有益的益生菌，有利於維持腸道內的菌羣平衡，促進身體的健康，促進消化，防止胃腸道不適，還含有豐富的鈣質，鐵，鋅以及蛋白質，食用可補充營養，但也不能多吃，一次性最好只喝200克左右。
不一樣。
無糖食品，是相對於常規含糖食品而言的，無糖食品不應含精製糖，它包括單糖：如葡萄糖、果糖、半乳糖；雙糖：如蔗糖、乳糖、麥芽糖等。無糖食品的甜味來自於甜味劑，如糖醇：包括木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇等。根據國家標準《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》規定，無糖食品的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高於0.5克。
而無蔗糖食品指的是該食品中不應含有蔗糖，而有些食品成分中不含蔗糖，但含有葡萄糖漿、麥芽糊精，有的則含有白砂糖或葡萄糖，需要鑑別。
酸奶比較好。
1、酸奶由於有乳酸菌的發酵，可產生乳酸菌肽等抗菌物質，乳酸菌等有益菌的數量大大增加，可抑制人體腸道中的腐敗菌或致病菌，調節腸道菌羣平衡，促進營養物質的消化吸收。
2、酸奶中的蛋白質略低於發酵乳，但是酸奶分解過程中所產生的乳酸可以促進鈣的吸收。另外，在發酵的過程中還會產生葉酸、維生素B12，能夠改善貧血。
3、酸奶中的鈣比發酵乳要高，能夠有效的促進孩子骨骼生長以及牙齒髮育。
