這段時間剛好是砂糖橘上市的時候，但恰好在減肥期間，想着吃點水果熱量低，不容易長胖，就總是買砂糖橘吃，不過砂糖橘好甜，不知道熱量高不高，適不適合減肥吃呢？
不高，比較低。
砂糖橘的熱量很低，每100克砂糖橘的熱量約爲42大卡左右，且碳水化合物只含有10.2克、脂肪1克、蛋白質0.8克，屬於低熱量食物，適宜減肥人士食用。
而且砂糖橘水分、膳食纖維含量豐富，其膳食纖維吃進身體後，不能被消化液所消化和分解，不能被人體所利用，不能提供能量，還能增強飽腹感，減少熱量攝入，有助於減肥瘦身，但砂糖橘糖分較高，不可多吃，以免導致腸胃不適、上火等。
1、小青瓜：是黃瓜的縮小版，熱量非常低，100克小青瓜熱量只有18大卡左右，是減肥首選。
2、聖女果：又叫小型西紅柿，100克熱量在22大卡，是減肥人羣常吃的水果。
3、桃子：100克熱量48大卡，不僅熱量低，而且食用後飽腹感強，適宜減肥期間使用。
4、蘋果：100克熱量52大卡，吃一個蘋果也就100大卡左右，但是能讓你很飽，也是減肥期間常吃的水果。
5、菠蘿：不僅熱量低，100克只有48大卡熱量，而且其含有的菠蘿蛋白酶還有助於肉類脂肪的消耗，可幫助減肥。
6、草莓：熱量也十分低，100克草莓只有32大卡，而且草莓中含有的果膠、膳食纖維可以幫助體內脂肪分解，還有助於排便減肥。
適當的吃一些砂糖橘是不會導致發胖，但是吃的太多可能會引起發胖的現象。
除了零熱量的食物，否則有熱量的食物吃多了都會發胖，砂糖橘也不例外，而且砂糖橘糖分高，攝入過多的糖如果不及時消化代謝的話，會囤積在體內形成脂肪，長期下去會導致人發胖。
因此平時吃砂糖橘要注意控制好量，一般一天吃2-3個爲宜，既能滿足身體對砂糖橘的營養需求，又能避免多吃導致的健康問題。
可能會。
短時間內過多食用砂糖橘有可能會導致皮膚變黃，因爲砂糖橘中含有大量的胡蘿蔔素，過多食用會增加身體負擔，胡蘿蔔素不能及時被身體代謝就會引發胡蘿蔔素血癥出現，就會導致皮膚髮黃。
但當皮膚由於過多食用砂糖橘而變黃時也不用過多擔心，建議多喝水，停食富含胡蘿蔔素的砂糖橘、胡蘿蔔、南瓜等食物，這樣能促進胡蘿蔔素排出，大概1-2周皮膚髮黃也能得到改善。
