最近感覺空氣特別乾燥，加上吃多了一些燒烤、火鍋等熱性食物，自身有些上火的症狀，想吃些涼性下火的食物緩解一下，不知道這火龍果是上火的還是下火的呢？
下火的。
1、火龍果屬於偏涼性的水果，從中醫上來說，涼性食物吃後可增加體內的寒涼之氣，有助於清熱下火。
2、火龍果富含水分，多吃一些水分多的食物，有助於促進新陳代謝，利尿通便，緩解上火引起的口乾、尿少尿黃、便祕等症狀。
但即使是下火需要吃火龍果，也不可多吃，否則會刺激腸胃，導致腹痛、腹瀉等症狀。
能。
1、火龍果含有較高的水分，每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克，而攝入一定量的水分，有助於增加大便的含水量，讓大便溼軟，從而幫助排便。
2、每100克火龍果會含有膳食纖維2-3克，而膳食纖維能夠軟化大便，增加大便的水分，並刺激腸蠕動，促進排便。
因此日常適量吃火龍果是具有排便功效的，對於有排便困難的人來說，除了可以適當的吃火龍果之外，還應當在日常生活中適當運動，多對腹部進行按摩，也能幫助改善便祕的現象。
吃火龍果有輔助減肥的作用。
1、火龍果含有鉀元素，可以利尿消水腫，能夠幫助由於體內水分多水腫型肥胖人士減肥。
2、火龍果熱量低，每100克只有51大卡，還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，幫助消化，增加飽腹感，減少對其他主食及脂肪的攝入，能夠潤腸通便，防治便祕，減肥瘦身。
3、火龍果的籽也可以促進腸胃蠕動，清理腸胃內的毒素和垃圾，起到調節腸胃功能，輔助減肥的作用。
根據情況決定。
1、火龍果屬於一種低熱量、高纖維的水果，減肥人羣每天吃可以可以幫助減肥。
2、健康人羣每天食用一個火龍果，可以補充多種營養成分，包括膳食纖維、蛋白質，維生素B2、B3，鈣、鎂、磷、鉀等。
3、健身人羣每天吃一個火龍果，由於果肉幾乎不含有果糖和蔗糖，容易被人體吸收，適合在運動後食用，以補充體力、緩解疲勞。
4、但火龍果性寒，糖分也較高，因此患有糖尿病的患者、體寒、腹瀉患者、經期女性需慎吃，若是這些人羣一天吃一個容易導致拉肚子、影響病情等問題。
