糖尿病可以吃湯圓嗎 控制量是關鍵

元宵節，民間都有吃湯圓或元宵的習俗。不過這種糯米粉製作的食物，熱量可不少。那麼糖尿病可以吃湯圓嗎？

糖尿病可以吃湯圓嗎

糖尿病可以吃湯圓，但要少吃甜餡兒的湯圓。甜餡兒的湯圓含糖分，是升糖能手，而且湯圓飽腹感不強，很容易吃多，所以糖尿病人吃湯圓要控制量。

糖尿病可以吃鹹湯圓

鹹餡兒的湯圓，能量比甜餡兒低。所以對於需要控制總能量的糖尿病人而言，鹹餡兒的湯圓是較好的選擇。煮湯圓時放上幾片綠葉菜，營養更均衡。

糖尿病宜吃實心小湯圓

糖尿病人還可以吃實心小湯圓，這種湯圓是沒有餡兒的糯米小圓子，一般是做甜品的，比如甜酒圓子、水果圓子、紅豆圓子等，也可以做成鹹的口味，能量比帶餡兒的湯圓低。

溫馨小貼士

有些超市、糖尿病用品專營店裏出售的無糖湯圓或者無糖元宵，這些標榜“無糖”的產品，雖然沒有額外添加糖，但是能量也不少，仍會引起血糖升高，糖尿病人吃湯圓，還是要扣減相應的主食、油脂，以穩定餐後血糖。