頭屑不僅影響人的形象，也是一個困擾人的問題，我想對於一些有較多頭屑的人，當看着白花花的“雪花”從頭髮上飄落，內心是相當崩潰的。因此，在日常有頭屑的人會相當關注去屑這個事項。今天就爲廣大患有頭屑困擾的人帶來解決方案，爲大家介紹幾種可以有效去屑的食療方，只要常吃便能很好的去除頑固頭屑，快速去屑從口開始!
1、菠菜粥
菠菜是很多人常吃的一種食物，菠菜中含有豐富的人體所需的各類營養素，然而常吃點菠菜能很好的去除頭屑，這一點我想很多人是不清楚的。
我們日常可以利用菠菜熬粥喝，將菠菜洗淨，用開水先溫煮去除苦味，隨後切成一段一段的。再將百米淘淨，下鍋放水煮熟，直至米熟湯粘稠的時候，我們便可以將切好的菠菜下鍋熬至粥好，便可以服用了，每天空腹時飲用，一天一次便可。堅持飲用一段時間之後，頭屑問題會有明顯的抑制。
2、黑芝麻
黑芝麻是五黑食物中的一種，能很好的幫助身體調養，是一種極好的滋補養生食物。中醫認爲“發爲血之餘，腎之華在發”，這句話也說明了頭髮的健康生長和腎臟之間的密切關係。一旦腎虛，那麼則會造成脫髮、白髮、頭屑等問題產生。
而經常吃黑芝麻能很好的起到滋補肝腎、護髮養髮等問題。在黑芝麻中含有維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養素，這些物質能很好的補充人體和頭髮的生長所需。另外還含有亞油酸成分，這是一種油脂成分，能很好的起到滋養頭皮，改善髮質乾燥等狀態，對於一些易斷的髮質也有極好的幫助作用。
但是，吃黑芝麻去屑養髮也是有一定的注意事項的，對於一些腸胃功能不好，脾胃虛寒的人而言則應少吃，否則會造成不適症狀產生。
3、海蔘
中醫學中認爲，海蔘味甘性溫，能入脾、腎、肝、心四經，具有極高的營養價值。在海蔘中蘊含了多種營養成分，是維持機體健康生長的關鍵。
另外，在海蔘中還含有一種珍貴的抗衰老的物質，素有養血潤膚、滋陰補腎等驚人的養生功效。並且還海蔘中還含有大量的碘元素，這種物質能使得頭髮變得烏黑亮麗，更富有光澤。因此，適量吃點海蔘能很好的爲頭髮生長營造一個健康的有利環境，從而杜絕頭屑的產生。
4、獼猴桃
獼猴桃是一種極其常見的水果，素有“水果之王”的美稱。獼猴桃中含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、精氨酸等營養素，這些物質不僅能很好的補充人體生長所需的養分，同時也是頭髮生長所需的重要成分。
另外在獼猴桃中還含有大量的ALA酸，這種物質能很好的幫助頭髮鎖住水分，深度滋養髮根，有效防止頭髮乾燥，令其水潤有光澤，從而全面的改善頭皮狀態，抑制頭屑的產生。
通過以上介紹的祛除頭屑食療方，大家在日常生活中就能不用花費很多金錢來祛除頭屑了，而且這些食療方又具有營養價值，是不是一舉兩得呢？
