頭屑是我們每個人都有的，隨着新城代謝，這肯定是很正常不過的。爲了能更好的擺脫頭屑的煩惱，洗髮水的替換是一方面，還有一方面就是自己的日常飲食，多吃點有利於頭髮的食物，這對頭皮屑也是有一定的正攝作用了。否則，烏黑的頭髮上落上雪花似的頭屑，真的是很影響我們的心情而且也是非常的倒胃口的。下面，就跟小編一起看看頭皮屑多是什麼原因，怎樣去除頭皮屑好。
頭皮屑多是什麼原因
在人們的理解中，頭皮屑多主要是兩種原因一種是分泌過多的皮脂和污穢塵埃等混在一起，油脂幹了以後就成了頭皮屑;另一種就是頭皮表層脫落的角質細胞扎頭髮太緊也會導致。
最大禍首—細菌在正常情況下，自然代謝的頭皮屑並不容易覺察，但是如果頭皮新陳代謝過快或細胞成熟過程不完全時，就會使角質堆積。此時，以頭皮死細胞維生的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角質剝落，雪花般的頭皮屑也就產生了。
過多油脂
多數人都在意自己是否油光滿面，爲臉上過多的油脂而煩惱，其實，人體頭皮分佈的皮脂腺比面部的更多，分泌量更大，更值得你緊張。皮脂是頭皮屑一個良好的培養基，頭髮不乾淨，油脂過多，是頭皮屑產生的最得天獨厚的環境，也是細菌、真菌生長的溫牀。
皮膚病患者
對於有些患溼疹、牛皮癬等皮膚病的人，頭髮上也比較容易產生頭皮屑，而且這種頭皮屑與一般細小的頭皮屑不同，它是一大塊一大塊的。如果您有類似的情況的話就要小心，檢查一下看是否有了某些皮膚病。
工作壓力
你是否在爲升職、爲掙錢、爲脫穎而出而揮汗如雨或疲於奔命?精神處在緊張狀態，受情感困擾，或用腦過度、睡眠不足，都會使人身心處於壓力之中，而壓力也是頭皮屑產生的重要原因。
內分泌失調
頭皮屑的產生也有可能受體內荷爾蒙分泌變化的影響，如青春期女性在經期前後等有可能令您受頭皮屑的困撓。
刺激性食物
食用刺激性的食物也可能會導致頭皮屑增加，如油炸類食品，這類食品味道不錯，但這也剛好對了糠秕孢子菌的味口，糠秕孢子菌生長旺盛，頭屑當然也會增多了。
季節變化
別過分地以爲春風秋月是浪漫的事，它也會給你帶來煩惱，比如春秋換季時節，氣溫忽冷忽熱，會令頭皮屑增多，讓你的浪漫大打折扣。
營養素缺乏
許多人出現頭皮屑還與體內缺乏B族維生素有關。
染髮、燙髮之後
有沒有試過，剛染、燙頭髮沒幾天，就發現頭髮上有頭皮屑在那裏安營紮寨?沒錯，凡事有得有失，頭皮屑也比較容易發生在染髮及燙髮之後，讓你在美了幾天之後，就開始爲那些不美的頭皮屑而發愁。
頭皮屑多怎麼辦
頭皮發癢，不撓就心煩。這樣的事兒，在我們的日常生活中經常遇見，是一件頗爲惱人的事。
1.意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用鹼性過強的肥皂，因爲鹼性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗髮膏洗頭。
2.經常梳頭。每天早、晚梳頭2～3次，能促進頭皮的血液循環，增加頭髮的營養，有利於頭髮的生長，減少頭皮上皮細胞發生角化。
3.戒菸、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙癢時忌劇烈搔抓和用銳物刮洗。
怎樣去除頭皮屑
日常生活中，大家經常洗頭的方式就是把頭髮打溼然後塗抹洗髮水，沖洗，其實錯誤的洗頭方法也會導致頭皮屑，怎樣去除頭皮屑呢?接下來交大家洗頭是需注意的一些細節，讓頭皮屑遠離我們。
一、洗頭
1.洗髮前先將頭髮完全梳順，有助於防止清洗時頭髮打結斷落。
2.將凝膠塗抹於頭皮上，稍加按摩後停留10分鐘。這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌、微生物過度繁殖。
3.把頭髮由頭皮至髮尾用溫水完全浸溼。取適量洗髮精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。於洗髮精中加入水後搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭髮兩部分清洗。
4.用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環，清除廢角質與油污。然後用溫水將頭髮充分清洗乾淨。
二、按摩
除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。
方法A：雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感爲止。
方法B：單手併攏成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感爲佳。
三、食療
都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及鹼性食物，通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。同時還儘量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。
蔬菜粥
原料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗淨，焯去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
適應症：適用於血虛風燥型頭皮屑增多。
綠豆薏米湯
材料：薏米200克、綠豆50克。
做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。空腹時服用，每日一次。
適應症：適用於溼熱內蘊型頭皮屑增多。
結語：其實內分泌失調也是會讓我們的頭屑增多的。頭皮屑如雪花般點點片片散落在頭髮上和肩膀上，雖然對身體沒有什麼壞處，但是給人一種不好的觀感。還有我們的飲食也是得多注意纔是，不要吃一些辛辣帶刺激的食物，對我們的頭屑是一點幫助都沒有，而且還能讓我們的內火增加。
