第一：生薑
生薑適用在吃了寒冷的食物之後，其能夠驅走寒氣，臨牀上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等症，所以其在防胃寒上具有一定的功效。
第二：小米
小米具有可降胃火，開腸胃，清熱解毒的功能，有補虛損、健脾腎，清虛熱，除溼利尿之功，能益脾和胃，可治脾胃氣弱、食不消化。
第三：紅薯
紅薯富含膳食纖維，具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能，促進胃腸蠕動和防止便祕，在抵禦胃寒上也具有一定的功效。
第四：山藥
山藥富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質，所以有健脾胃、補肺腎、補中益，除溼等功效。
第五：板栗
板栗中的板栗子能夠補脾鍵胃，補腎，主要功效爲養胃健脾、補腎強筋，對人體的滋補等功能。
第六：海米
海米又叫做蝦米，其營養豐富，所含有的蛋白質含量是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍，並且這種食物適合冬季腎虛所導致的胃寒的人使用。
第七：韭菜
韭菜性溫，所以具有補腎，解毒等功效，抵禦胃寒也是具有一定功效，
第八：辣椒
辣椒具有的辣味，在《藥性考》中記錄：溫中散寒，除風發汗，去冷癖，行痰逐溼。所以，其對於溫胃，驅走寒氣具有效的功能。
第九：帶魚
帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸等多種營養成分，其具有補氣，養血，養肝等作用，對脾胃虛弱，消化不良者，具有有效的功能。
