腹瀉真的是一件非常痛苦的事，拉到虛脫，脫水。會嚴重地影響到我們的生活，那麼預防腹瀉的時候我們要吃什麼食物呢？下面是關於預防腹瀉最基本的飲食建議，希望的對大家有幫助。
預防腹瀉的飲食建議
蘋果
蘋果對於便祕和腹瀉都有好處，蘋果是鹼性食物，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，增強體力和抗病能力。可用於中氣不足，腹瀉，便祕等。
荔枝
荔枝的營養成分豐富，其中含有的物質對身體虛寒，胃寒的患者是很有幫助的。
楊桃
楊桃果汁中含有大量草酸，檸檬酸，蘋果酸等，能提高胃酸的酸度，促進食物的消化而達到中和消食的效果。
石榴
石榴能生津止渴，收澀止泄。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔榨汁，有健脾消食的作用。
酸牛奶
酸奶中的乳糖已經分解成半乳糖，拉肚子的小孩可以吃。
