孕期貧血，多數孕媽都會經歷。孕期貧血不但影響孕媽的健康，對胎兒的生長髮育也有影響。接下來就給大家推薦幾種適合準媽媽吃的補血的食物，一起來看看吧！
1.動物肝臟
與廋肉相比，豬肝、羊肝、雞肝等動物肝臟中鐵的含量更爲豐富，且含有維生素A、C等營養物質，是孕婦補血的最佳食材之一。需要注意的是，孕婦食用動物肝臟前一定要去毒，儘量採取燉煮方式。
2.豬血
豬血中的含鐵量很高，每100g含鐵高達45mg左右，其吸收率也在20%以上，中、重度貧血的孕婦必須保證定期食用豬血，如：血腸、血豆腐、豬血豆腐湯等。孕婦食用豬血一週2-3次即可，不宜過量食用，以免出現“事倍功半”的情況。
3.紅棗
紅棗中富含鐵元素，中醫上認爲紅棗是補鐵佳品。鮮棗中VC含量豐富，有助於增進免疫力。對孕媽有補血，益氣，安神等作用。患妊娠糖尿病，孕期浮腫的孕媽不適合吃紅棗。孕媽吃紅棗每日也不要過量吃，每日不超過7粒爲佳。
4.黃花菜
黃花菜是蔬菜中含鐵量較高的食材之一，且富含蛋白質及維生素A、B1、C等，在幫助孕婦補鐵補血同時，還能發揮利尿及健胃作用，貧血孕婦應在孕期多食用黃花菜。
5.海蔘
海蔘是衆所周知的滋補佳品，但是其具有的造血功能卻被人們忽視了。孕婦應定期食用海鮮，不但具有一定的補血效果，而且可以起到增強免疫力、養胎利產的效果。特別提示：脾運不健、痰溼壅滯、便溏腹瀉等症狀的孕婦不宜食用海蔘。
6.南瓜
南瓜粥受到很多女性的喜愛，其不但營養美味，而且含有鈣、鋅、鐵、鈷、磷等微量元素，其中鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，而鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
7.櫻桃
櫻桃中含鐵量極其豐富，約爲同等重量紅棗的5倍、草莓的6倍、蘋果的20倍，是水果中首推的孕婦補血佳品。孕婦適量適用櫻桃還有美容養顏、祛斑的效果。
8.豆類食物
豆漿、黃豆芽、豆奶、豆腐等都屬於豆類製品，黃豆含鐵量豐富，可以幫助孕婦補鐵補血，而且利於產後哺乳。對於消化不良的孕婦來說，不宜大量食用豆類食物，以免造成腸道疾病或便祕。
9.黑芝麻
黑芝麻中富含蛋白質，葉酸，鐵，卵磷脂，膳食纖維等，特別適合孕婦吃。孕期準媽媽們可經常食用黑芝麻。黑芝麻外面的那層皮不容易消化，黑芝麻炒熟了來吃更好，也可以常吃芝麻醬。
以上就是給大家推薦的適合孕婦補血的食物，準媽媽們，如果在孕期出現這種血虛的情況，一定要重視，並且要及時採取補血的措施，建議食療補血，要補血一定要多吃文中提到的這幾種食物哦。
