喝咖啡是很多白領的習慣，這個習慣在運動的時候也改不掉，而且他們認爲運動之前喝杯咖啡能有更好的減肥效果，那麼喝咖啡可以減肥嗎？接下來一起來看看吧。
喝咖啡可以減肥嗎
喝咖啡可以輔助減肥。喝咖啡可促進機體代謝，促進脂肪分解，對減肥有輔助作用。只依賴於喝咖啡減肥，是不健康的減肥方法，如果長期大量飲用咖啡，可引起失眠、心悸等不適症狀，有胃潰瘍的人也不適合長期喝咖啡。
喝咖啡有什麼好處
1.預防膽結石
對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
2.防癌抗癌
咖啡中蘊含的多酚類物質是一種強抗氧化劑。每天喝點咖啡，對防癌抗癌都有一定效果。每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細胞癌的風險比每月飲用不到一杯者低21%。咖啡因還能夠抑制腫瘤增長。
3.消脂減肥
咖啡的含有維他命b，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等，能夠起到消脂減肥的作弄。
4.解酒
在平時如果就喝多的難受的話，不妨喝些咖啡，因爲酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
5.緩解運動痠痛
運動後喝兩杯咖啡，有助於緩解肌肉痠痛症狀。一項研究報告指出，喝咖啡可以幫助人們緩解運動過量造成的肌肉疼痛。咖啡因雖然有緩解運動疼痛的效果，但往往只對不常飲用咖啡的人有效。
通過對上文的閱讀，相信大家已經瞭解了喝咖啡可以減肥嗎，此外還介紹了喝咖啡有什麼好處，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
