想要減肥的人，除了在平時的時候應該做一些鍛鍊以外，在飲食方面也要注意，每日的一日三餐都要合理的搭配，既要滿足每天營養，也不能夠攝入太多的脂肪。下面我們就來看看減肥中午吃什麼比較好。
減肥中午吃什麼比較好
1.雞胸肉
雞肉是一種營養價值很高的食物，尤其是雞胸肉，這個部位沒有雞皮，所以脂肪的含量非常少，可以作爲中午的主要肉食，也同樣不吃米飯等主食，加上青菜和水果足夠。
2.雜糧飯
先準備大米、糯米、小米、小麥、黑米、紅棗這些原材料，先將大麥和黑米提前在涼水中浸泡8個小時，泡好之將這些原材料放入電飯鍋裏面，跟平時煮飯一樣放入適量的水，最後加入紅棗，把飯煮飯雜糧飯就可以吃了。
3.醬牛肉
牛肉是含有蛋白質非常豐富的食物，但是牛肉的脂肪很少，所以，吃牛肉既可以吃飽又不回攝入過多的脂肪，烹飪牛肉的時候不要吃煎炸的牛排，也不要吃紅燒牛肉，最好是選擇醬牛肉，這樣油脂的含量少，不容易發胖。
4.素水餃+蜂蜜水
需要準備的食材有黑木耳、胡蘿蔔、土豆泥、雞蛋、芹菜、杏鮑菇、大蒜、鹽等，首先將杏鮑菇切成絲狀，放入微波爐裏面開高火15分鐘；芹菜放到開水裏面焯一下水，把裏面水擠掉，切成粉末狀；將所有的原材料攪拌一下做餡料，最後用餃子皮包水餃，最後煮熟吃。
5.一碗減肥面
把胡蘿蔔和黃瓜絲擺盤，盤中加入鹽，雞精，生抽，香油；水開後先舀一勺到盤中，讓調料融化；然後開小火荷包蛋，雞蛋半熟的時候下面，面好了之後，直接放青菜，燙一下就可以出鍋。
經過上文的介紹後，相信大家對減肥中午吃什麼比較好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
