缺鈣的寶寶容易出虛汗，睡覺也不踏實，胃口也不好，對寶寶的成長髮育影響很大，媽媽們該如何通過飲食給寶寶補鈣呢？補鈣吃什麼好？
對於寶寶來說，奶製品是食物補鈣的最佳選擇，如奶酪就是含鈣量最高的奶製品，40g奶酪的含鈣量相當於250ml牛奶的含鈣量。不僅如此，奶製品裏面的鈣是真正容易讓寶寶吸收的鈣，所以媽媽們可以選擇寶寶喜歡的奶製品給寶寶補鈣。
黑芝麻是一種植物性的鈣質食品，100g的黑芝麻含鈣量高達800mg，它真的能稱得上是補鈣的最佳食品了。媽媽們給寶寶做輔食時，可以給寶寶放點黑芝麻，寶寶吃點芝麻糊、黑芝麻湯圓、黑芝麻粥也是很好的。
海帶有很高的營養價值，它的鈣元素與碘元素含量都很高，同樣也是寶寶補鈣不可或缺的食物，媽媽可以煮點湯給寶寶喝，既營養又補鈣。
蝦皮可是被稱爲"鈣庫"的一種食物，它也是缺鈣者餐桌上的常見食物。100g的鮮蝦皮裏大約有991mg的鈣和30g的蛋白質，而且蝦皮是一種性質較爲溫和的食物，很適合寶寶食用，給寶寶吃一些清淡的蝦皮粥是不錯的選擇。
