桑葚是一種非常好吃的漿果，含有豐富的水分，味道甜美，還有很好的保健作用，因此很多人都會食用一些桑葚，那麼桑葚每天吃多少合適呢？
鮮桑葚一天的食用量可以控制在50克桑葚左右，按照個數劃分的話，一般在15到30個左右。
幹桑葚的一天食用量控制在25到40粒左右，顆粒大的可以食用25粒，顆粒小的可以食用40粒左右。
桑葚中含有豐富的花青素和其他色素，食用過多會出現色素吸收不了，導致牙齒、舌頭、糞便變黑的情況，影響外表。
桑葚性寒，具有滑利性，食用過多容易出現拉肚子的情況，對身體健康不利。
桑葚中的色素可以喝水代謝掉，因此將口腔的色度代謝掉，以免影響外觀。
桑葚性寒，食用過多會增加體內的寒涼之氣，因此飲用一些具有驅寒暖身作用的茶，如紅糖薑茶、紫蘇薑茶等，可以緩解不適。
若是腹瀉嚴重的話就需要食用一些具有止瀉作用的藥物啦，可以快速緩解腹瀉的情況。
本身體質寒涼的人羣食用過量的桑葚容易出現加重體質寒涼的情況，導致容易感冒和腹瀉的情況出現。
桑葚中含有豐富的酒石酸、檸檬酸、維生素C、鞣酸、草酸等酸性成分，
桑葚是一種非常好吃的漿果，含有豐富的水分，味道甜美，還有很好的保健作用，因此很多人都會食用一些桑葚，那麼桑葚每天吃多少合適呢？
1、桑葚容易黴變，因此食用之前要確定沒有出現發黴變質的情況，以免影響身體健康。
2、不吃沒完全成熟的桑葚，未完全成熟的桑葚中含有豐富的鞣酸，食用容易和蛋白質反應，降低其他食物的營養價值。
3、小孩吃桑葚需要減少食用量，一天吃10粒左右就可以了。
4、桑葚除了直接食用，還能泡水喝、打汁喝、燉湯喝，因此吃桑葚的方式多種多樣可以選擇比較適合自己的。
