三伏天吃什麼最好，三伏天是夏季最炎熱的時候，爲了可以消暑養生，在飲食上應該做到哪幾點呢?今天爲大家出出主意，介紹一下適合在三伏天吃的食譜，千萬別錯過了。
材料：鮮老冬瓜(連皮)一斤，生茨仁三兩，黃糖適量。
做法：
1、先將老冬瓜洗淨切大件，加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時，然後加黃糖，待飲用。
2、湯中老冬瓜甘清微寒，功能清熱解暑，生津止渴。生茨仁，但淡利溼，黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱，去暑溼。
材料：鮮荷葉一塊，鮮老冬瓜一斤至斤半，老鴨公肉半斤。
做法：
1、將上三樣食品洗淨，同放進瓦煲內，加清水適量煲湯，食鹽調味，飲湯食冬瓜鴨肉。
2、湯中鮮荷葉清暑利溼，冬瓜清熱解暑，老雄鴨能滋陰養血，益胃生津。三者合用既能清熱解暑去溼又能益胃生津。
材料：苦瓜，薄荷。
做法：
1、準備半個苦瓜去瓤後切小塊放入榨汁機，取幾支新鮮薄荷葉加入其中，再倒入300ml的溫水一起榨汁，充分榨碎後可以不用過濾直接飲用。
2、如果覺得青汁太濃無法入口，可以再加入一些溫水稀釋，但切忌不要加糖。
雖然這道青汁非常苦，但如果你堅持在餐前半小時飲用，一個月可以成功減掉10斤以上。
