宮寒是很多女性會患有的一種症狀，所以平時在飲食上面要十分講究和注意。那宮寒可以喝蜂蜜水嗎？一起看下文介紹吧。
宮寒女性可以適當喝蜂蜜水。
宮寒主要是指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦而會出現下腹部墜脹、疼痛，白帶異常、月經失調等，而蜂蜜性平，又滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥等作用，並且含有多種營養成分如維生素、礦物質等，因此，宮寒的女性是可以適當喝蜂蜜水的。
1.直接食用每天25～50克，即3～5湯匙。
2.用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份。
3.摻入牛奶、豆漿或粥中食用。
4.塗抹在麪包、饅頭上食用。
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。
吃法：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
桂圓也可以幫助女性補血，對於緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥爲宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
黑棗當中含有的營養物質是非常豐富的，宮寒女適當的吃一些可以緩解宮寒，黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
