檸檬汁是很多女性夏季都特別喜歡喝的水果飲品，而夏季也是很多人想要減肥的時候，那檸檬榨汁可以減肥嗎？
可以幫助減肥。
每100克可食部分檸檬的熱量爲37大卡，是一種熱量非常低的水果，適合在減肥期間食用。
檸檬中的水分含量及鉀離子的含量豐富，可以幫助消除水腫，有助於減輕水腫肥胖。
檸檬中的有機酸性物質含量豐富，可以刺激消化腺的分泌，幫助食物在體內的消化吸收，減少食物在體內的停留時間。
檸檬中的酸性物質含量豐富，可以有效的幫助分解體內的脂肪含量，有一定的消脂減肥的作用。
因此，綜合以上幾點，檸檬是有助於減肥的水果。
一般。
雖然檸檬汁可以幫助減肥，但是瘦下來的這個過程並不是一蹴而就的，而且單靠檸檬來減肥，效果遠遠低於預期值。一般來講，成功減肥需要適量的運動及合理的控制飲食，若是這兩種配合的不錯，那麼適當的喝點檸檬汁減肥的效果會更好。
不宜多喝。
雖然說喝檸檬汁有助於減肥，但是檸檬汁中的酸性物質含量豐富，而且酸味較濃，過量喝檸檬汁容易引起牙齒表面黏膜受損，牙齒變酸變澀。
另外，檸檬汁中的酸性物質還會刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適，因此，不管是減肥期間還是平常，都不宜過量喝檸檬。
200毫升左右爲宜。
檸檬汁不宜多喝，對於正常成年人而言，建議一天喝200毫升左右的檸檬汁就可以了，一般就是用一個新鮮檸檬兌水進行榨汁的。
檸檬汁是很多女性夏季都特別喜歡喝的水果飲品，而夏季也是很多人想要減肥的時候，那檸檬榨汁可以減肥嗎？
檸檬汁中含有豐富的有機酸性物質，空腹喝檸檬汁容易刺激胃酸的分泌，使胃部的酸液增多，引起胃部的不適。一般建議在上午十點左右或是在午後疲倦時飲用。
檸檬汁的酸性物質豐富，蛋白質遇酸易產生沉澱物，不利於食物的消化吸收，容易出現消化不良的情況，一般建議喝了檸檬汁半小時後，再食用高蛋白食物爲宜。常見的高蛋白食物有：雞蛋、牛奶、螃蟹、蝦、牛肉等。
檸檬汁的酸味較濃，對胃部的刺激性較大，對胃酸較多者、胃潰瘍患者而言，喝檸檬汁會增加體內的胃酸含量，加大潰瘍面積。
原料：新鮮檸檬一個、涼開水200毫升左右。
做法：
1、將檸檬用食鹽搓洗乾淨，去除頭尾兩部分。
2、將檸檬切片，去皮、去籽。
3、放入榨汁機內，兌入涼開水，進行榨汁即可。
