來月經的時候，身體的抵抗力本就有些下降，加上激素的改變，即便是上火了也不能輕易下火，那麼，經期上火了怎麼辦？經期上火吃什麼好下火？
銀耳20-50克，雪梨1個，枸杞子少量。銀耳用水泡發，撕成小朵，先煮銀耳，煮到半熟，再放入切好的雪梨，繼續燉至湯汁稍變粘稠，加入冰糖，至溶化即可。
來月經的時候，即便是上火了也不要輕易吃下火的藥物，而一些有利於下火的食物，多屬寒性也要酌情吃，否則容易引起痛經，或是正常的污血排出，梨煮熟後，寒性減伴，清火功效也不損失，此湯有助於消化、通利大便，促進排毒，幫助下火，滋陰潤膚，提高肝臟解毒能力。
嫩豆腐，青菜，肉沫，蔥花各適量。食材洗乾淨後，各自切好，鍋中加水，煮沸後放入肉沫和切成小塊的豆腐丁，煮沸後，再加入切好的青菜，煮熟，加鹽，撒上蔥花即可。
經期上火，女性朋友要多注意吃些新鮮的蔬菜和水果，以便於對維生素的補充，對下火非常有幫助，此湯可寬中益氣，調和脾胃，通大腸濁氣，清熱散火。
幹橘皮15克，冰糖適量。橘皮加水3杯，煮成2杯，再加入冰糖調味即可，可代茶頻飲。
橘皮理氣，調中，燥溼，消痰止嗽，具有較好的保暖效果，非常適合體質偏寒、怕冷的人食用，尤其對經期風寒感冒初期的上火症狀效果非常好，可以改善患者喉幹嗓啞、咳嗽有痰等等症狀。
豬肺1個、雪梨4個、雪耳2朵、生薑3片。豬肺洗淨血水，用清水反覆沖洗多次，再浸泡半小時，切塊，雪梨洗淨削皮去核切好，雪耳用清水泡軟去蒂撕小，清水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，大火煮至熟爛，再用小火煮約2小時，調味。
豬肺和雪梨都是非常好的去火食物，此湯可以清燥潤肺，化痰生津，滋陰清潤，改善體質火旺、喉炎乾澀、便祕尿赤等症狀，並且，可以促進自身肺部的健康發展，有效快速的調節肺部的生理功能。
