蜂蜜水含有不少營養物質，適當飲用對身體有不錯的益處，但是蜂蜜水怎麼衝？蜂蜜水用熱水或者熱水？
1、首先，舀出1-2茶匙蜂蜜，放進玻璃杯或者瓷杯中，（儘量不用鐵質容器，以免產生化學反應，使蜂蜜顏色變黑，降低營養。）
2、接着就可以沖泡蜂蜜了，建議用40-50度的溫開水，可以先用熱水兌熱水，調好溫度，之後用勺子攪拌均勻就好。
小貼士：蜂蜜及清水的用量，可以根據個人口味調節用量。
會降低蜂蜜的營養價值。
蜂蜜除了含有果糖、葡萄糖，氨基酸等營養物質，其中還含有不少的水溶性維生素，例如維生素C，它一遇熱會有所流失，加之蜂蜜水中含有的酶類物質，高溫沖泡也會很難存活，並且會降低抑菌作用，因此衝蜂蜜不建議用熱水。
1、成年人：一般來說，成年人每天飲用蜂蜜水，最好爲50-80ml，不超過100毫升較好，以免攝入糖分過多，不利於身體健康。
2、兒童：不宜超過30毫升。若是每天都需要要喝的話，最好控制在10~50毫升左右。相當於2杯蜂蜜水，一杯放一小湯匙蜂蜜即可。
對於一些腸胃功能較的人羣，每天在1-1.5小時之間飲用蜂蜜水，可以促進胃酸的分泌，有利於增強腸胃對食物的吸收與消化。
注意：但是不建議腸胃功能較差的人羣，飯前喝蜂蜜水，以免損傷腸胃。
若是吃完飯後1-2小時內飲用蜂蜜水，有利於促進消化液分泌，增強腸胃的消化能力，可以緩解大餐後的積食。
由於蜂蜜中的含有不少的葡萄糖、維生素，這些營養物質有利於調節自身的神經系統功能，，所以每天晚上睡前喝蜂蜜水，可以一定程度上緩解壓力，安神助眠。
蜂蜜水含有不少營養物質，適當飲用對身體有不錯的益處，但是蜂蜜水怎麼衝？蜂蜜水用熱水或者熱水？
蜂蜜水中主要含有抗氧化作用很強的維生素C，有利於消除體內的自由基，延緩皮膚的衰老，美白滋潤皮膚，因此具有一定美容養顏的作用。
蜂蜜水中含有的酶類物質，可以一定程度上能改善血液，增強心腦和血管功能，若是經常適當食用，有利於預防心血管。
蜂蜜水中含有果糖、葡萄糖、蛋白質，多種維生素及礦物質。這些營養成分既可以補充體力，消除疲勞，還可以補充自身的營養，增強對疾病的抵抗力。
蜂蜜水中含有大量的水分，有利於滋潤腸道，加強腸道的滑利性，促進腸道的蠕動，因此適當喝些蜂蜜水，可以起到一定潤腸通便的作用。
