隨着社會的發展我們的生活質量也變得越來越好，很多人因爲營養過剩從而給我們的健康帶來一些干擾，那麼我們需要怎麼飲食才能減掉內臟脂肪呢？
富含纖維素和鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，能刺激胃腸蠕動、幫助消化，還能降低血清膽固醇，延緩衰老。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米爲主食。
含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂的效果。
含豐富的牛磺酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇；此外，它含有的食物纖維褐藻酸也能抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排泄。
洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有一些化合物和氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化，並激發纖維蛋白的活性成分，有效地防止血栓的形成。
隨着社會的發展我們的生活質量也變得越來越好，很多人因爲營養過剩從而給我們的健康帶來一些干擾，那麼我們需要怎麼飲食才能減掉內臟脂肪呢？
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好地降脂作用。每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白（對心血管有害）的含量會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇的含量會升高。
葡萄、葡萄汁與葡萄酒都含有一種天然成分，能有效降低體內膽固醇的含量。動物實驗也證明，葡萄有降低動物體內膽固醇的含量作用，是高脂血症患者最好的食品之一。
