早泄是最常見的射精功能障礙，發病率約佔正常男子的1/3以上。目前認爲，早泄的病因不只是心理性和陰莖局部性因素，還應考慮泌尿、內分泌以及神經等系統疾病的因素。那麼早射怎麼自我調理呢？下面來看看。
早射怎麼自我調理
1.飲食調理
少吃辛辣油膩食物，戒菸酒。可以多食一些具有補腎固精作用的食物，如胡桃肉，栗子，甲魚，鴿蛋，豬腰等食療方法都是防止早射的小竅門。切忌不要盲目亂補。
2.戒除手淫
很多早泄患者之前都有過手淫的習慣，適當的手淫本身對身體並沒有壞處，相反，還可以釋放性衝動，對身體起到了一定的平衡作用，但過度的手淫對身體則有害，性愛中精神負擔很重，導致旱泄。
3.不要過度性生活
頻繁的性生活對健康是很不利的。在性知識方面還應知道掌握正常的性交方法和性的反應過程，更不要學習某些影片當中的某些情節。也不能太過節制性生活的次數，如果房事次數太少的話也不利於雄激素的釋放。
4.事前用冷水沖洗
因爲溫度高的情況下容易興奮，達到興奮的速度也比較快，所以降低溫度有一定的必要。戴安全套，因爲隔了一層膜，實踐證明戴了的時間比沒帶的時間要長。
5.心理調理
早射大部分是由於心理因素導致的，因此，在自我調理中，應該要重視心理的調理。如性生活時心理緊張、生活工作壓力大等，都可導致早射的現象。所以，要有一個平穩的心態，消除負面心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀積極的心態，可促進疾病的治癒。
6.按摩前列腺
按摩是傳統的中醫保健方法，並且有着其獨特的治療效果。早泄患者可選擇按摩男性前列腺的方法來進行治療，可用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環，還能促進陰莖的勃起。
7.運功調理
對於早射的患者來說，平時的自我鍛鍊是必不可少的。適當進行一些體育鍛煉，不僅可以強健體魄、養氣安神，還可促進早射的康復。如慢跑、游泳、爬山、球類運動、體操等，都是不錯的選擇。但具體的運動項目還可根據個人情況來定，以免病情更嚴重。
以上就是爲大家介紹的早射怎麼自我調理全部內容，其實早泄很大程度上是男性心理上的原因，男性要自信，日常要避免不良的生活習慣，多和妻子交流等等。
