很多女性都出現乳房下垂情況，出現乳房下垂後能合理飲食也是能改善的。那麼乳房下垂吃什麼食物好呢？
豬腳中含有較多的膠原蛋白,吃清燉豬腳可以美容養顏,豐胸潤膚。食用豬腳你可以用清燉的方式,可以搭配青木瓜,胡蘿蔔進行燉煮,少放些食鹽和食油等調味料,效果會比較好,且不易長胖。
都說青木瓜可以豐胸,有些人確實是吃了青木瓜後,胸部變得比較豐滿了,但有些人吃了卻根本沒有效果,吃青木瓜豐胸還是需要根據人體體質,根據服用量和時間來判斷。
萵筍是傳統經典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調節體內的水電解質平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用,能調養血氣,使胸部變得等豐滿挺拔。
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由於其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
穀類如小麥(麪粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症,玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
在每晚臨睡前或是起牀前,媽咪可以躺在牀上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭爲中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液循環通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。
首推健胸操。產後,如果及時進行胸部肌肉鍛鍊,能使乳房看上去堅挺、結實,豐滿。但健胸運動不是一日之功,需要長期堅持,效果才明顯。
一些女性爲了保持身材的苗條就會控制飲食,不吃任何油膩的食物,久而久之身體營養不均衡,尤其是蛋白質不足直接導致胸部下垂,所以生活中要注意攝入足夠的蛋白質,可以多吃瘦肉、蛋類、奶類、魚類等食物,讓乳房變得更加豐滿。
一部分女性選擇內衣不恰當,過緊的內衣容易阻礙胸部血液循環,對胸部健康造成危害,過鬆的內衣不能聚攏乳房,讓乳房出現下垂現象,所以要選擇適合自己尺碼的內衣,調整好肩帶,儘量能讓內衣包裹整個乳房以及周圍的脂肪,同時避免脂肪漏出。
一部分女性在運動時因爲不喜歡受到內衣的約束,所以會脫下內衣進行運動,長時間下去會導致胸部變形,不僅會導致下垂,還容易導致胸部外擴等。
