秋季是疾病的高發時節，這個時候人就更得注意養生了，否則可能會受到各種疾病的困擾。然而，在秋季養生就得學會一些竅門纔可以更有效地利於健康。那麼，秋季養生有哪些技巧呢?下面小編爲你推薦五個秋季養生小竅門。
1. 秋季養生保健之喝水。
每天至少600毫升。乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上，秋天必須補水。通常，秋季每天要比其他季節多喝水500毫升以上，才能保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，但要注意多次少量。
2. 秋季養生保健之練功。
拍胸練呼吸。每晚臨睡前，坐在椅子上，身體直立，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，全身放鬆，吸氣於胸中，同時擡手用掌從兩側胸部由上至下輕拍，呼氣時從下向上輕拍，持續約10分鐘。
3.秋季養生保健之鍛鍊。
要增加戶外運動。秋季是外出鍛鍊的大好季節，每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
4.秋季養生保健之起居。
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
5.秋季養生保健之飲食。
要少辛多酸。多吃酸的，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，能收斂肺氣;少吃蔥、姜等辛辣食物，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有潤肺作用。此外，秋季主養收，可適當進補，經常吃些山藥、雞湯、骨湯等，但切忌進補過量，傷害脾胃。
秋老虎不可怕，可怕的是自己不去注意秋季養生保健。保持良好的生活習慣，保持良好的心情，保持良好的飲食習慣，秋老虎，不過是“紙老虎”而已啦。
