“清明時節雨紛紛”，清明前後容易出現陰雨綿綿的天氣，養生要注意養血舒筋，飲食清淡，以清補爲主，多吃蔬菜水果，以防上火。
適當多吃些柔肝養肺的食品，如益肝和中的薺菜，利五臟、通血脈的菠菜，健脾益肺的山藥。
中醫認爲，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會傷肝，因此要適量飲用。以下三款藥茶適宜清明，可嘗試。
黃芩茶
黃芩6克，綠茶3克，將黃芩用200毫升水煮沸，然後用它來沖泡綠茶，5～10分鐘後即可飲用。
具有清熱燥溼、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮靜等功效，主治熱病煩躁，對肺炎、腎炎等病症有一定益處。
利痰止咳宣肺茶
車前子10～15克，橘皮8克，蜂蜜20～30克。將車前子微炒黃，橘皮切細絲，用紗布包好，放入保溫瓶中，以沸水適量沖泡，加蓋燜15分鐘；去渣取汁，加適量蜂蜜調味即可飲用。
具有化痰止咳、宣肺、潤肺、清熱利尿、明目等功效。
桂圓紅棗茶
桂圓10克，紅棗10顆，紅糖、蜂蜜適量。
將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核；用剪刀將紅棗、桂圓剪碎，越碎越好，以便煮爛；鍋中加清水2碗，大火燒開後調小火燜煮；待水分收干時加入紅糖；將熬好的桂圓紅棗茶汁液裝入乾淨的瓶子中，晾至溫熱時加入少許蜂蜜，放入冰箱儲藏。喝時兌水稀釋飲用。
具有補心脾、益氣血、安神、潤肺等功效，主治倦怠無力、失眠健忘，適合痔瘡出血、缺鐵性貧血等病人長期飲用。
