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有關辦公室的養生精選
辦公室一族桌上不能少的茶飲
辦公室一族桌上必備茶飲養肝脾——保護視力材料:取菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。每天都要對着電腦,再健康的眼睛時間長了也難免出現疲勞、乾澀症狀。就算你不近視也要注意時常沖泡這款飲品,它對......
2023-10-17
辦公室怎麼運動減肥 辦公室微運動瘦身健身兩不誤
自然站立或坐姿,身正腰直,雙目微閉,吸氣的同時,雙肩胛先後向上擡起,再向前、向下、向後作旋轉運動10次,然後反方向旋轉10次。每天爬樓梯減少坐電梯從每天減少一次坐電梯開始,以樓高三層來計算,臺階加起來全部一共33個。前兩個......
2018-11-19
久坐辦公室怎麼預防頸椎病 四招擺脫頸椎困擾
1.工間5分鐘做操:快節奏的工作生活中也可保養頸椎,如利用工間休息做如下頸椎操。端坐進行頭部運動,分別做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鐘,動作要輕緩柔和。2.及時主動調溫:頸椎怕受寒......
2023-10-10
辦公室白領喝咖啡能減肥嗎
作爲OL中的一員,想必對於咖啡文化你一定不陌生吧,特別是整日與工作爲伍的白領人士,咖啡早就成爲了大家每天必不可少的飲品。其實,咖啡除了提神醒腦的作用外,還具有美容減肥的功效。想知道辦公室白領如何喝咖啡減肥效果好嗎......
2018-10-13
經常坐辦公室喝什麼茶好 這5款養生茶不容錯過
久坐不動是辦公室白領最頭疼的事情,每天8個小時對着電腦打字。另外,辦公室存在各種輻射,而這些輻射對身體有嚴重的影響。那麼辦公室白領喝什麼茶好呢?下面一起來看看吧。玫瑰蜂蜜茶功效:蜂蜜有養顏美容的作用,平時有空在辦......
2017-11-13
辦公室戀情的好處
現代社會大家都比較忙,接觸的圈子也是有限的,在談戀愛的時候我們最常選擇的圈子就是同學和同事。而同學太熟了,不好下手,特別是工作了之後,同事之間朝夕相處的,難免擦出火花。現在許多公司不再禁止辦公室戀情了,那麼辦公室戀......
2019-05-18
辦公室可以練瑜伽瘦腿嗎 辦公室怎麼做瘦腿瑜伽
在我們的生活中很多人都會利用瑜伽減肥,特別是每天待在辦公室的人都會抱怨沒有時間減肥,那麼辦公室怎麼做瘦腿瑜伽呢?下面我們一起來看看吧!辦公室如何做瘦腿瑜伽工具:一張舒適的辦公椅動作步驟:1、延展“背部”“腿部”。......
2018-03-13
辦公室瑜伽六個招式
準媽媽孕期10大症狀及解析一、尿頻“解尿”對一般人而言,是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”,意思是白天解尿次數超過7次,晚上解尿次數超過2次以上,且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中,特別是在懷孕初期與後期,......
2023-10-16
辦公室人士夏日養生祕籍
寫字樓裏的OL們總是長時間在案頭忙碌。生命在於運動,老話還得聽聽,辦公室裏再忙,仍要堅持爲鍛鍊留點時間,消除疲勞,遠離亞健康、預防疾病。1、梳頭首先直向梳刷,用木梳(別用塑料、金屬製梳,最好是黃楊木梳,若無木梳,也可用手指......
2023-10-15
辦公室白領減去腹部脂肪的好方法
辦公室一族,長期要坐在辦公桌前,非常容易長胖,特別是肚子和屁股上,更是脂肪最容易堆積的地方。爲此,白領們也是傷透的腦筋。畢竟誰也不想讓自己胖得那麼明顯,特別是女性,更是要想盡辦法瘦下來,但是很多時候,汗水付出了,金錢也付......
2017-08-21
小心讓你短命的辦公室惡習
白領一天中大部分時間是生活在辦公室,她們都有一些通病,雖然只是些小動作、小毛病、小嗜好,且無傷大雅,但沒準兒哪天它就會爲你帶來令人頭疼的一籮筐的健康煩惱。你還不趁早保健?惡習一:朝九晚五高跟鞋不離腳。白領女性爲......
2023-10-15
辦公室不宜吃的幾種食物
隨着社會的不斷髮展,人們生活方式的改變,導致了很多人的飲食習慣也在不知不覺間改變了不少。那麼,在日常生活中,上班族吃什麼零食對身體好呢?以及上班族吃什麼對身體不好?接下來就讓我們一起來了解吧!辦公室不宜吃的三種......
2019-04-09
上班族如何小口喝水 分享辦公室喝水五個方法
喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。每天補充適當的保溼果蔬,由內......
2023-10-08
辦公室白領久坐容易形成大屁股
辦公室一族,每天要要花大量時間坐在椅子上,長期下來,不僅會讓肚子越來越大外,還會讓屁股也越來越大。因爲坐在椅子上,屁股承擔了身體的全部重量,長期壓迫之下,會讓屁股脂肪堆積,長出一個大屁股,並且會加重腰椎的壓力,帶來腰間椎......
2016-09-29
辦公室細菌是廁所400倍 辦公室細菌會威脅白領健康
據家庭醫生在線報道大家有沒有想過,每天要推開的門把、經常接觸的鍵盤都藏有數也數不清的細菌?據統計,電話、桌面、鍵盤、鼠標和飲水機,是細菌數量排名前五的辦公用品,平均有1000萬個細菌存在。《美國亞力桑那大學科研研......
2017-10-23
上班族如何在辦公室補水 上班族用什麼護膚品好
辦公室空氣不流通,經常開空調的話,就容易導致肌膚變得乾燥,所以上班族尤其要注意隨時補水,避免肌膚缺水的現象出現,那麼上班族如何在辦公室補水呢?上班族如何在辦公室補水在恆溫的環境下,環境總是容易缺水,所以在乾燥的情況......
2020-01-13
如何瘦腿 辦公室如何瘦腿
腿部的勻稱其實和習慣有着莫大關係,觀察那些擁有纖細腿的女生,通常生活作息都有值得我們學習的地方。腿部修長不粗大,是一個美女必備的特徵,但作爲東方女性往往腿部比較粗,腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細,飲食方面注意一些......
2019-06-05
打印機有輻射 專家稱需警惕辦公室的隱形殺手
許多人爲了方便,把打印機、傳真機、複印機這些辦公設備放在離座位很近的地方,殊不知,打印機等辦公設備在使用過程中會產生一些臭氧、粉塵、噪聲以及電磁干擾,可以說是辦公室內的“隱形殺手”。小楊在西安南郊開了一家打印......
2019-02-14
如何在辦公室減肥 白領們的福利來了
總是抱怨自己沒時間減肥?其實,運動減肥根本就不用單獨抽出時間,不需要專門的運動服,需要的只是付諸行動的決心!一、2分鐘×每分鐘消耗5.3kcal=10.6kcal時間:打電話時地點:辦公室桌子前動作:擡腿效果:擡腿動作可以防止腿部浮腫......
2023-10-10
九大辦公室疼痛你中了幾個? 小健來支招!輕鬆應對
天上班下來,有沒有常常覺得頸部痠痛,脖子忽然不能轉?一直用鼠標,手腕會僵直無力?長時間對着電腦,眼睛乾澀發紅?腰部生理曲度改變,椎間盤突出……還有手指痛、肩痛、腿痛、頭痛!昨天是“世界鎮痛日”,我國的慢性疼痛患者超過1億,......
2018-03-05
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