有關午睡的養生精選

午睡什麼時候最好

一上午忙碌的工作之後，常常讓人力不從心，尤其是中年人，隨着年齡增長，體質也有所下降，如果中午睡上一小覺，對恢復精力有着很大的幫助，但是午睡的最佳時間是什麼時候呢？午睡什麼時候最好最佳午睡時間主要視個人的午餐時間定，最好......

2018-07-19

午睡真的適合所有人嗎這4類人要注意

中醫認爲，午時是心經氣血最旺的時候，小憩一會兒可安神養氣，但並非所有人都要這樣做。有四類人睡午覺時需要“講究”一些，否則可能弊大於利。65歲以上或體重超標20%的人身體質量指數算法爲體重（公斤）除以身高（米）的平方，18.5~23......

2017-10-25

牛皮癬患者適當的午睡的好處

人們要注意自己的身體的變化，要避免一些疾病的出現，尤其是牛皮癬疾病，生活中人們要做好牛皮癬預防和保健工作，保持高質量的午睡是有好處的。牛皮癬患者適當午睡有好處?我們看看專家的詳細的介紹如果休息不足，對於大家的危......

2019-09-22

午飯吃完多久可以午睡吃完午飯多久才適合睡覺

吃完午飯後容易犯困，一般人都習慣睡一會，但是我們都知道，午飯後立即睡對健康不利，會影響腸胃消化，那麼健康的作息是吃完午飯多久才適合睡覺呢？吃完午飯就睡覺好嗎不好。吃完午飯後，胃內食物是飽和的，血液也集中在腸胃用於消化......

2018-11-23

爲什麼午睡不能超過半小時午睡半小時等於晚上睡多久

生活中適當進行午睡是很好的，對人體健康具有一定好處，但通常不建議午睡超過30分鐘，那爲什麼午睡不能超過半小時？午睡半小時等於晚上睡多久？爲什麼午睡不能超過半小時理由如下：適當午睡可以緩解疲勞，爲身體補充能量，爲下午的學......

2021-07-01

午睡多長時間醒來後頭腦最清醒午睡需要多少時間醒來後頭腦最清醒

午睡一般半個小時左右醒來後頭腦最清醒，可以使大腦得到很好的休息。午睡對人體的好處比較多，午睡以後可以使人體的精力更加充沛，同時對於保護大腦、提高記憶力和刺激淋巴細胞以及改善免疫力等方面也有一定的好處。但是，在......

2023-10-16

午睡醒來頭疼是怎麼回事

一般情況下，午睡醒來頭疼通常是因爲睡覺姿勢不當、着涼、頸椎病等。具體分析如下：1、睡覺姿勢不當通常是因爲枕頭過高或是過低，導致頸椎生理性曲度異常，導致患者大腦出現缺氧或是腦供血不足，導致午休過後出現頭痛的症狀，這......

2023-11-01

午睡的六大好處

千萬不要午睡，因爲午睡有太多的好處，你會徹底愛上它。下面我們就來看看午睡的六大好處。午睡的六大好處1、降血壓美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。2......

2023-10-19

午睡的好處午睡的好處有哪些

健康的午睡有助於身心健康，很多長壽老人也都有良好的午睡習慣。午睡有多少好處，你真的知道嗎？緩解疲勞許多人都有午餐後疲倦的煩惱。每日午後小睡10分鐘，就可以消除睏乏。適當午睡，可以恢復精神，從而降低血壓。增強記憶力午......

2016-07-01

午睡1小時真的是晚上4小時嗎午睡一小時相當於晚上幾小時

我幾乎天天都需要進行午睡，因爲午睡有利於我下午的工作，可以使我精力充沛，那午睡1小時真的是晚上4小時嗎？午睡一小時相當於晚上幾小時？午睡1小時真的是晚上4小時嗎不是。適當的進行午睡可以幫助人體補充睡眠，尤其是對於前一......

2021-06-30

寶寶午睡多長時間纔好寶寶午睡有什麼好處

平時的時候，睡一個午覺對身體健康特別好，有助於下午的精力旺盛，那麼寶寶午睡的話多長時間最好呢？寶寶午睡多長時間纔好2-3個月的寶寶，每天午睡時間在5個小時左右爲宜；4-6個月的寶寶，每天午睡的時間在3個小時左右；1歲以下的寶......

2018-11-14

午睡竟然也能睡出腸胃炎你是否睡對了

無法戒除的熬夜，忙碌的工作都讓我們感到疲憊不堪，中午趴在桌上午休一段時間是很多人的選擇。午休一段時間可以緩解疲憊的精神，讓下午的工作更加順暢。但是午睡姿勢不正確，不僅不能緩解疲憊反而會對傷害脾胃，影響身體健康。......

2018-09-17

睡午覺有什麼好處三種人不適合午睡

每年夏天就是睡午覺的高峯期，因爲夏天天氣悶熱，中午進行午睡，下午就會很疲勞，精神不振，這時候進行午睡對人體具有一定好處，那麼睡午覺有什麼好處？三種人不適合午睡？降血壓午睡之前通常會有忙碌的下午，很多人會因此血壓升高，這時......

2021-06-29

午睡心慌的注意事項有哪些

春天來了,適當的午睡一下是非常的必要的,健康的身體肯定是離不開好好的保養的,那你知道我們到底該怎麼保養自己的身體嗎,午睡的時候總是心慌怎麼回事嗎,午睡心慌的注意事項又有哪些呢,午睡對我們的身體會有什麼樣的好......

2016-11-27

上班族午睡多久時間最好？上班族健康午睡時間表

上班族健康午睡時間表午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。那麼上班族午睡多久時間最好呢？1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10......

2023-10-18

分享18個長壽小祕訣戒菸適當午睡

隨着年齡的增長，我們會出現衰老的現象，很多人都希望自己可以保持長壽，現在在世界各地也是有很多的長壽老人的，對於長壽他們都有着自己的小祕方，你知道如何才能長壽嗎?不知道吧那就讓小編告訴你18個長壽祕訣，別說我沒告訴你......

2023-10-17

女孩午睡起來頭會暈是怎麼回事，怎麼辦

女孩午睡起來頭會暈可能是生理因素，也有可能是體位性低血壓、頸椎病等原因引起的，需根據具體病因進行鍼對性治療。具體分析如下：一、生理因素如果午睡環境狹窄封閉，局部空氣流通不暢，可能會導致缺氧引起頭暈，通常在改善環境......

2023-10-30

午睡是趴在桌子上還是躺着睡好午睡要卸妝嗎只睡一個半小時

很多人有午睡的習慣，那午睡的時候是趴桌上睡好還是躺着水比較好呢？午睡如果只睡一個半小時的話又需不需要卸妝呢？午睡是趴在桌子上還是躺着睡好躺着睡更好。如果條件允許的話，午睡的時候儘量躺着睡，因爲長時間趴在桌子上午......

2021-07-15

每天午睡有什麼好處這6個我只告訴你

每天午睡有什麼好處？春困秋乏？千萬不要午睡，因爲午睡有太多的好處，你會徹底愛上它！下面爲你揭祕午睡的六大好處！降血壓如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。保護心臟每週至少3次，每次午睡30分鐘，可使......

2017-01-08

午睡醒來頭疼什麼原因午睡醒來頭疼怎麼辦

生活中適當的進行午睡是比較好的，可以幫助緩解身體不適，對人體健康具有好處，但一些人午睡之後會出現頭疼的症狀，那麼午睡醒來頭疼什麼原因？午睡醒來頭疼怎麼辦？環境因素午睡的時候出現頭疼的情況，那麼可能與午睡的環境具有一......