爲了減肥，有的朋友只喝水不吃飯。但只喝水不吃飯真的能減肥嗎？下文就告訴你這種減肥法是多麼的不靠譜。
因爲沒有任何能量和蛋白質的攝入，你的肌肉組織和脂肪組織都會有所消耗（糖原會消耗殆盡，不過糖原佔總體重比例很小，就忽略不計了），加上消化道里的食物殘餘被清空，你很快就會輕不少。
不過這麼做有副作用，一個是因爲機體大量的消耗脂肪，你會出現酸中毒的症狀，最明顯的表現就是口臭；第二是這可能導致機體出現飢餓應激反應，導致節食結束後暴飲暴食，體重迅速反彈，如果長期節食，則可能誘發厭食症；第三是可能會出現營養不良，尤其是維生素的缺乏症狀。
俗話說的好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃，餓得荒。如果你只喝水不吃飯，那將會影響整個身體機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老（膠原蛋白流失）；新陳代謝紊亂，內分泌失調，甚至會引發疾病。
雖然說只喝水不吃飯不能減肥，但我們要注意，喝水還是很健康的減肥法。掌握科學的喝水方法，才能幫你及時排出體內垃圾，打造完美身材。
黑茶：可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。荷葉茶：古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
爲了減肥，有的朋友只喝水不吃飯。但只喝水不吃飯真的能減肥嗎？下文就告訴你這種減肥法是多麼的不靠譜。
一早起牀，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
