減肥的飲食就變得很重要了，很多人都知道減肥的時候要吃健康一點，那麼拋棄白米飯，稀飯就是一種很好的選擇，那麼喝白米稀飯能減肥嗎？
可以的。
稀飯的飽腹感還是很強的，而且熱量比一般的白米飯要低很多，不過吃稀飯的時候建議配合其他的食物一起吃纔是最好的。
吃稀飯也是很好的一種減肥方法，而且堅持下去就會有很好的效果的。
1、稀飯易於腸胃吸收，在爲胃腸減輕負擔的同時，還可以有效防止肥胖，原因在於稀飯中所含的熱量相對於主食低，可以幫助人體減肥。
2、吃稀飯的時候，搭配一些適合的菜味道更佳，例如干菜以及部分肉類一起進食，口感好。
主要是幫助消化，營養就是一般的精米精面的營養，不過時間長了也是需要配合其他的食物一起吃的。
1、經過精細加工的白米，其本身的營養價值不高，主要提供大量澱粉(75%)，少量蛋白質(8%)，以及一些B族維生素。
2、在胃腸功能不佳，或大手術後首次進食時，或可把稀飯作爲首選食物。
3、粥是指的米或者其他糧食溶解在水中，通過燉煮讓米和水融合，融合後的混合物濃稠軟爛，食用時入口即化，下肚後容易消化，更加適合沒有胃口以及腸胃不適的人吃。如
4、可以做早飯也可以做夜宵，可以提供熱量又含有很多水分，不會給身體造成太大負擔。
