早上補充足夠的營養，午餐吃7分包，晚飯差不多就好，清淡爲主。
1多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥
多吃五穀雜糧、對身體好、又不長肥。
吃東西清淡最好，對皮膚、對身材都有好吃，而且多吃無害
吃飯前，可以先喝點水或者湯，潤下喉嚨。
2吃東西，不要太快，嚼爛了再吞嚥
吃東西，不要太快，嚼爛了再吞嚥。
一般吃的差不多，就不要再吃了，控制飲食。
3吃完後可以選擇保持牙齒清潔衛生
吃完後可以選擇保持牙齒清潔衛生。刷牙吧。
少時零食、上火食品
不要亂吃東西，注意身體，多吃對身體有益的食物
