減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。那麼減肥可以吃果凍嗎，接下來就爲大家解答這個問題。
減肥可以吃果凍嗎
減肥可以適當的吃果凍，一般不會影響減肥的效果，但是不可以多吃。
果凍是由水果和一些添加劑製作而成，裏面還含有一定的糖分，味道酸甜可口，比較廣受歡迎，在減肥期間如果只是偶爾的吃一顆或者兩顆，一般不會影響減肥的效果，如果吃的過多，可能就會轉變成脂肪，不利於減肥，如果本身存在糖尿病，吃果凍也需要慎重，否則會導致血糖升高。
減肥對身體有一定的好處，有利於預防高血脂或者高血糖，對治療高血脂或者高血糖等疾病也有一定的幫助，但是在減肥的時候一定要按照科學合理的方式進行，以免減肥不當，對身體健康造成不良影響。
建議減肥期間飲食以清淡易消化爲主，可以多吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如菠菜、芹菜、蘋果，另外還需要適當的增加一些有氧運動，比如跑步、練瑜伽，有利於幫助消耗體內的熱量和預防脂肪堆積。
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