凍豆腐可以減肥嗎 凍豆腐減肥多久見效

凍豆腐是一種常見的食物，只是很多人不知道其實凍豆腐還具有很好的減肥效果，那下面就一起來了解一下吃凍豆腐減肥的原理吧。

凍豆腐可以減肥嗎

吃凍豆腐可以幫助減肥的。

凍豆腐是一種豆製品經過冷凍而製成的，凍豆腐的熱量很低，所以十分適合減肥期間食用。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。

凍豆腐減肥多久見效

因人而異。

凍豆腐是一種很好的減肥食物，但是受每個人的食用方式不同、體質不同等因素的影響吃凍豆腐減肥的見效時間也會有所差別，不過據說吃凍豆腐減肥一個月可以瘦5斤左右。

爲什麼吃凍豆腐減肥

酸性物質破壞脂肪

因爲豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐還具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

熱量低易消化

有研究指出，經常吃凍豆腐，有促進胃腸道及全身組織脂肪吸收的作用，使體內積蓄的脂肪不斷減少，凍豆腐減肥法有效減肥降脂。

富含膳食纖維

凍豆腐中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用;同時，凍豆腐中有很多空隙，這些空隙可以吸附油脂，也能在一定程度上起到去脂排油的作用。