女性進入青春期後，子宮內膜受卵巢激素的影響，出現週期性的子宮出血，稱爲月經。那麼，月經不來怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這個問題。
月經不來怎麼辦
1、注意防寒保暖
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。生理期如果受寒，會使盆腔內的血管收縮，引起卵巢功能紊亂，會導致月經量過少，甚至閉經。
2、多吃含鐵食物
若女性身體處於營養不良狀態，很容易誘發月經不調，因此，女性在平時要注意合理搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵物質，以免發生缺鐵性貧血。
3、緩解精神壓力
平時可做一些全身運動，比如游泳、跑步，每週可進行1~2次，每次30分鐘，可緩解女性出現月經不調的情況。
4、良好的生活習慣
避免過度勞累、長期熬夜、生活不規律等。
知識拓展：月經不來的危害
1、不孕症
如果發生在生育年齡的女性，排除妊娠以後，長期不來月經，如多囊卵巢綜合症會引起不孕症、肥胖、糖代謝、脂代謝異常以及子宮內膜癌的風險增加。
2、更年期提前
卵巢早衰性閉經則提早出現更年期症狀。
以上就是關於月經不來怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助。
