日出而作、日落而息是人類最原始的作息方式，正常的睡眠可以提供人類足夠的造血，時間是健康養生中最基礎的必不可缺的好習慣，早睡早起是幾點到幾點？
早睡早起是幾點到幾點
早睡是指晚上10點左右入睡，比較合適，不要超過早上12點，這樣可能會影響患者的睡眠質量。，而且如果長期熬夜，可能會威脅到人體健康，早起是指早上6-7點左右起牀比較合適，也應該根據個人的具體情況來決定。
經常性的晚睡晚起首先會導致患者出現內分泌紊亂，影響正常的新陳代謝，不利於身體機能的穩定，可能會出現抵抗力下降，出現亞健康的症狀。其次，可能會引起肝臟功能的損傷，導致肝氣不足，出現頭暈眼花、失眠多夢等症狀。長期晚睡也可能會導致患者的神經長期處於緊張或者工作狀態，表現出神經衰弱，日常工作生活可能會出現精神不良、身體乏力的症狀。
平時要注意儘量減少晚睡的情況，堅持規律合理的作息，以減少對身體的危害，對身體的健康有一定的保障性。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快。
