腹直肌是位於腹壁中線兩側的肌肉。分離4.5cm不屬於嚴重的情況，因爲爲中度分離、不影響臟器功能、不會引起明顯的盆底肌鬆弛、治療效果比較明確、堅持鍛鍊可以恢復。
1、爲中度分離
腹直肌分離在5cm以內屬於中度分離，不會導致臟器出現明顯的旁移、下垂現象。
2、不影響臟器功能
腹直肌在維護臟器穩定方面有重要作用，但是分離4.5cm，一般不會明顯影響腹直肌的功能。
3、不會引起明顯的盆底肌鬆弛
腹直肌分離4.5cm，通常不會造成臟器過度下垂壓迫盆底肌，引起盆底肌鬆弛現象，誘發尿頻、尿失禁等情況。
4、治療效果比較明確
採取呼吸訓練、核心肌肉訓練、按摩等方式進行治療，同時能夠長期堅持，效果通常比較明顯，可以使腹直肌分離程度逐漸縮小。
5、堅持鍛鍊可以恢復
長期堅持具有收腹作用的運動，比如懸垂擡腿、雙槓擡腿等，有助於促進腹直肌修復。
出現腹直肌分離現象後，不管爲輕度分離還是中度分離，都需要及時到醫院的相關科室採取治療進行恢復。
