產後宮縮痛通常是指分娩之後，產褥早期因子宮收縮引起陣發性下腹部疼痛，多見於經產婦、多胎產婦等，建議注意日常護理，通過熱敷、按摩和服用止痛藥物等，幫助緩解症狀。
1、熱敷
產後第一天子宮仍然維持在臍部高度，通過加強收縮實現子宮復舊，過程中可能引起腹部疼痛。多胎產婦、巨大兒產婦或經產婦，疼痛可能比較劇烈。可以用熱水袋熱敷下腹部，以緩解疼痛，但是要避免燙傷皮膚。也可通過按摩小腹的方式，可以有效緩解。
2、按摩
如果疼痛比較明顯，可用手掌稍微施力作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，這樣有助於宮腔內殘餘物質排出，讓子宮肌肉暫時放鬆，緩解疼痛。
3、服用止疼藥
如果疼痛比較明顯，建議到醫院婦產科就診，在醫生指導下給予布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等有利於緩解疼痛，產婦身體虛弱或母乳餵養，儘量避免用藥。
除此以外，也可使用產後康復儀穴位電刺激緩解產後宮縮痛，具體治療方式還要以婦產科醫生的意見爲準，避免自行用藥。
